清蒸鸡胸肉的热量(以100克可食部分计)是111大卡(464千焦)，单位热量较低。
每100克清蒸鸡胸肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。更多清蒸鸡胸肉信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/qingzhengjixiongrou
-下面是更多关于蒸鸡肉的热量?的问答
鸡肉的热量是多少，吃鸡肉会发胖吗
167大卡/100g，油炸什么的就高了，只煮鸡胸肉的热够低到基本不发胖是那也不太好吃其实我看你这个问题，似乎是有点想减肥，你可以去试试吃虾仁，虾仁的热量可低了，一百克虾仁只有四十八大卡呢，跟青菜差不多，比鸡肉低多了，还好吃，至少我这么觉得为什么减肥吃鸡胸肉？
鸡脯肉的脂肪含量高吗？
1、两者蛋白质含量100g鸡腿（包括鸡骨头），含蛋白质20.2g、脂肪7.2g。100g鸡胸脯肉，含蛋白质24.6g、脂肪1.9g。 —据摘自《中国食物成分表》以上数据表明，两者含有的蛋白质含量相差不大，无非多几口、少几口的问题。鸡活着的时候到处蹦踏，鸡腿肌肉能不发达？但脂肪含量怎么会比鸡胸肉还多呢？因为鸡腿上有鸡皮，所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸脯肉高了不止3倍，这也是健身教练或者营养师让吃鸡胸肉的原因。2、白肉鸡、鸭、鱼等全身的肉都属于白肉（含脂肪比红肉少），猪牛羊这类属于红肉。3、喜欢吃鸡腿以上数据比较表明，鸡腿无非就是皮含脂肪高，所以喜欢吃鸡腿就吃，把皮去掉就行（这个吃的时候很难哦，为了健身减肥，忍忍），还有别吃油炸鸡腿（油里面全是脂肪）。鸡胸的营养成分(营养素含量/每100克)烟酸（毫克） 10.8 硒（微克） 10.5 磷（毫克） 214 铜（毫克） 0.06 锌（毫克） 0.51 锰（毫克） 0.01 铁（毫克） 0.6 镁（毫克） 28 钙（毫克） 3 钠（毫克） 34.4 钾（毫克） 338 胆固醇（克） 82 核黄素（克） 0.13 硫胺素（毫克） 0.07 维生素E（微克） 0.22 维生素A（微克） 16 碳水化合物（克） 2.5 脂肪（克） 5 蛋白质（克） 19.4 营养素 含量(每100克)鸡肉蒸一下和清炖鸡汤的热量是否相同？
当然不一样了。鸡肉的热量
鸡肉的热量(以100克可食部分计)是192大卡(803千焦)，鸡胸肉可以清蒸吗
鸡胸肉是一种很多人都喜欢食物，也是一种有着一定的营养价值的肉类。鸡胸肉不仅肉质细嫩，且其中含有的蛋白质以及微量元素还是比较多的，经常吃，可以达到提高身体免疫力的作用。鸡胸肉的吃法有很多种，清蒸鸡胸肉就是其中之一。那么，清蒸鸡胸肉该怎么做呢？一、清真鸡胸肉的做法1.将鸡胸肉洗干净，除去表面肉眼可见的脂肪2.放入盘内，用刀在鸡胸肉正反两面各划几刀。这样熟的会稍微快一些，而且辣椒和椒盐的味道容易进入。3.姜切片，在鸡胸肉正反两面都撒一些。4.椒盐、辣椒如上。二、鸡胸肉的营养价值1、鸡胸肉作为肉质品，蛋白质脂肪等营养元素的含量是不会少的，除此之外还有一些微量元素及无机元素，这些元素对于人们的身体健康来说都是非常重要的，而且还含有一些不饱和的脂肪酸，这种脂肪酸可以使人们的胆固醇减少。2、鸡胸肉中的蛋白质含量是非常高的，而且一般来说这样一块鸡胸肉的蛋白质含量就可以满足一个成人一天的大部分的蛋白质的需求是非常重要的，而且这种鸡胸肉里的蛋白质是非常容易被人们的身体吸收并且加以利用的，这是非常重要的一种情况。3、我们大家都知道鸡胸肉的肉质非常细嫩的，而且无论采用什么样的做法，都能够让他的滋味非常鲜美，而且能够起到滋补身体的作用，更重要的是鸡胸肉中的脂肪含量是非常少的，如果人们担心动物性脂肪会对自身的身体造成伤害的同时，又想吃肉的话，鸡胸肉是非常好的一种选择。三、鸡胸肉的宜忌人群鸡肉在我们的日常生活中是非常普遍的，这也说明了一般的人们是都可以食用鸡肉的，对于准妈妈来说也可以使用肌肉，而且她们在怀孕期间吃鸡肉的话，也可以补充他们所需要的营养。除此之外，鸡胸肉对于营养不良或者是特别害怕寒冷的人们来说，食疗作用也是非常显著的。有些人可以吃鸡胸肉，那么有些人就不能吃，这主要原因是人们的体质不同，如果人们正在感冒发烧或者是本身就是内火比较旺盛的一种人们的话，那么就要少吃鸡肉，甚至是一点都不要碰。
