大约一小时左右步一小时消耗热相同
慢跑每半小时消耗热量300卡，游泳每半小时消耗热量175卡。
扩展资料
1.有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。
2.很多人的运动方法混乱，不科学。
运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。
3.运动强度也是影响因素。
运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。
参考资料：哪种运动最减肥？"60分钟各项运动消耗热量表"告诉你-人民网
-下面是更多关于游泳和走路消耗的热量?的问答
游泳多长时间与跑步一小时消耗的热量相同？
游泳大个半小时与跑步一小耗热量相
慢跑每半小时300卡
游泳每半小时消耗热量175卡。
慢跑：是锻炼心脏和全身的好方法。
缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
游泳：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。
冷水的刺激通过热量游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循环；
此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。
跑步半小时消耗的热量是多少，相同时间游泳 或者其他有氧运动呢
慢跑:每半小时消耗热量三百卡。游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。游泳和跑步，同样的频率，同样的时间，什么消耗脂肪更多一些？
跑步10消耗热78游泳10分钟消耗热量：173游泳跟跑步後的，像是上下楼梯爬楼梯时会感觉很喘、累的要命但其实是「下楼梯」对於人体的负担会比较重反过来说，当我们在跑步时，是以扛著整个身体的方式来移动但是在水中游泳，却因为有水的浮力在帮我们支撑大部份的重量(理论上来说，人在水中的体积有多少，便有多少的浮力)所以我们才会有种错觉，认为在相同的时间内，跑步所消耗的热量会比较多但是在水中(尤其是22度左右的冷水)游泳，本身就需要额外的热量来平衡体温更不用说在水中的阻力有多大，也因此游泳所消耗的热量会比跑步高得多…其实跑步和游泳各有各的好，所利用的肌群并不一样可适度的分配运动量来达到健身的效果同等距离下,游泳消耗的热量与跑步消耗的热量的比例关系是
水的阻力是空气的775倍。所以游泳比比跑步消耗更大。 本回答被网友采纳跑步机一小时和游泳一小时哪个消耗热量大？
计算跑步消热量知道你的、跑步的速度和时粗略的计算方：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036。一个60公斤的女孩跑半个小时通常可以消耗200千卡左右的热量。体重越重，消耗的热量越多。
