1、
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3、饭后散步
饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。因为由于重力作用食物，会向食管反流，有高血压的老人也要谨慎尝试。
4、酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。
扩展资料：
消化不良注意事项
1、正确认识功能性消化不良是一常见的胃肠道功能性疾病，虽然反复发作或迁延不逾，影响生活质量，但不影响生命；
2、平时要保持良好的睡眠和情绪稳定，戒烟酒；
3、少吃易引起腹胀的食品如汽水、可乐等，减少胃肠道内的气体；
4、减少不宜消化食物、刺激性食物摄入如大量脂肪、蛋白质、甜点、豆制品、薯类；
5、少食多餐，避免暴饮暴食。
参考资料来源：人民网-消化不良难受难忍 不妨试下民间小偏方
参考资料来源：人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化
-下面是更多关于食物该怎么吃 热量更小?的问答
吃了太多的高热量食物该如何消耗？
偶尔一次应该大影响，但如果经常这样会发胖了。想要消耗掉能量，的办法就是坚持运动。如游泳：游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。还有一些陆上的球类运动，如篮球，网球，乒乓球等也都相当消耗热量。 运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！吃了太多的高热量食物该如何消耗？
1、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3、饭后散步
饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。因为由于重力作用食物，会向食管反流，有高血压的老人也要谨慎尝试。
4、酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。
扩展资料：
消化不良注意事项
1、正确认识功能性消化不良是一常见的胃肠道功能性疾病，虽然反复发作或迁延不逾，影响生活质量，但不影响生命；
2、平时要保持良好的睡眠和情绪稳定，戒烟酒；
3、少吃易引起腹胀的食品如汽水、可乐等，减少胃肠道内的气体；
4、减少不宜消化食物、刺激性食物摄入如大量脂肪、蛋白质、甜点、豆制品、薯类；
5、少食多餐，避免暴饮暴食。
参考资料来源：人民网-消化不良难受难忍 不妨试下民间小偏方
参考资料来源：人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化
晚上吃太多高脂肪高热量的东西了怎么办？
低热物:含淀粉类等碳水化合物类较少的食物。量大时吃高热量食物能迅速补量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但吃了大量这类食物，有不运动的话，就会增加脂肪了，所以，不常运动的人，可以吃这类成分含量食物。 低脂肪的食物：很简单，就是油脂含量少的，不油腻的食物了。其实，脂肪代谢的能量紧次于糖类，含脂肪高，热量也很高了。想减肥的朋友其实不要太忌讳这些食物的热量和脂肪含量。因为人体代谢是一个平衡系统，只有各种营养素摄取均衡，才能充分代谢，不会有太多剩余脂肪积累。否则，你的身体不仅每天忙于合成必须的脂肪，还要，把其他没代谢完的成分想办法积累起来；而一旦哪天你吃的脂肪够了，但自己还会再合成一些，堆积起来，就有增肥了。所以减肥要在正常饮食的基础上，注意选择低热量、低脂肪的食物，并注意运动，以消耗能量，使积聚的脂肪燃烧掉。 本回答被网友采纳吃的高热量的食物怎么把热量排出？
如果一次，前一天晚上吃了高热量的食物二天，让胃肠排空一下，也可以1个小时的有氧运动来帮助消耗脂肪，减少脂肪积存的机会。话有说回来了，虽然可以通过运动消耗减少脂肪积存。但是，吃高热量的食物对脏器的损伤可是实际存在的，比如胰腺、肠胃造成的负担等，所以，还是要养成对待食物，也是要跟对待事一样，宠辱不惊。学会控制，而不是负担。早上吃了高热量的东西是不是很容易胖？！
相对于中午，晚上，早上要好很多。但凡是要有度，高热量食物早上可以吃 但不建议多次，还是要营养均衡白天吃了很多高热量食物，晚上运动几小时能不能消耗热量？
可以的，但消耗多少和自己身体条件相关晚上吃了很多高热量的食物然后通宵还会肥吗
会啊因为 晚上你代谢低啊 持续强烈运动40分钟开开始消耗脂肪啊所以 晚上还是不要吃那么多最好啊我也怕胖啊减肥 减肥 就是 尼玛一吃货的心啊 本回答被网友采纳
