量不高，南瓜（热量:22卡/100g），1块南瓜（可食部分26.0克）含有热量6大需步4.1分钟消耗完。
南瓜热量低，碳水化合物含量较低。味甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。一般人群均可食用：1、特别适宜肥胖、老年便秘者食用；2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。南瓜一般不会长胖。南瓜吃起来口味较甜，那么到底南瓜吃多了会胖吗？对于这个问题，其实人们也是不用担心的。因为南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在内瓤之中。而且它的热量也不高，人们如果因为害怕让身体肥胖，而不敢食用南瓜的话，其实这种担心是并不太需要的。南瓜的热量不是很高，100克南瓜大概有22大卡热量。南瓜虽然甜，但是糖含量并不是很高，糖分中主要是果糖含量较高，果糖比蔗糖甜，所以才会感觉南瓜很甜。吃南瓜是不会发胖的，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜可以促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅。不仅不会发胖，还能帮助减肥。 -下面是更多关于南瓜热量真的低吗?的问答
南瓜的热量竟然只有22卡？！是不是真的啊？怎么会这么低呢，南瓜明明很甜的啊，减肥能吃南瓜吗？
的热量不高，南瓜（热量:22卡/100g），1块南瓜（可食部分26.0克）热量6大卡，散步4.1分钟完。南瓜热量低，碳水化合物含量较低。味甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。一般人群均可食用：1、特别适宜肥胖、老年便秘者食用；2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。南瓜一般不会长胖。南瓜吃起来口味较甜，那么到底南瓜吃多了会胖吗？对于这个问题，其实人们也是不用担心的。因为南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在内瓤之中。而且它的热量也不高，人们如果因为害怕让身体肥胖，而不敢食用南瓜的话，其实这种担心是并不太需要的。南瓜的热量不是很高，100克南瓜大概有22大卡热量。南瓜虽然甜，但是糖含量并不是很高，糖分中主要是果糖含量较高，果糖比蔗糖甜，所以才会感觉南瓜很甜。吃南瓜是不会发胖的，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜可以促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅。不仅不会发胖，还能帮助减肥。南瓜的热量怎么样？高不高，减肥期间能不能吃？
可以，对减肥有帮助听说南瓜比米饭热量低，用它来减肥是不是也可以，我能用它替代饭吃么？比如每天晚上吃蒸南瓜？
你可以吃它，但不能当主食首先，因为绝大南瓜的含量是很低加上可溶性糖，不了10%的碳水化合物含量，低于土豆红薯这些碳水化合物含量达到接近20%的薯类，所以用它来替代主食的话，淀粉不够，热量太低，等于变相节食。其次，南瓜的蛋白质含量较低，很难替代主食每天所提供的蛋白质（通常每天达到20~30克）。这样就容易造成蛋白质营养不良性浮肿。第三，南瓜中胡萝卜素太多，每天当饭大量吃，容易造成皮肤发黄。尽管没什么毒性，但是影响美容。如果你在晚餐中配合一点蒸南瓜，减少三分之一的主食，这倒是可以实施的减肥措施。能够增加钾、维生素C和胡萝卜素的供应，还增加果胶，是有利于预防便秘和肥胖的。希望对你有帮助，望采纳。 本回答被提问者和网友采纳南瓜可以减肥吗
南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平
不是说南瓜的热量很低吗？可以减肥吗？
gkjhk南瓜蒸着吃的热量高吗？怎么这么甜啊？
一般甜的食物含热量都较高,前一段有报道说南瓜并不能治疗糖尿病,那就说明它对减肥也不是最好的选择.西瓜就更不能多吃,很长肉的,本人深受其害.减肥时吃水果不是好方法,多吃西红柿和黄瓜才有效.吃南瓜可以减肥吗?
南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平
