不会反弹很该在一定范围之内，一般2kg都很稍微克制一下就瘦回。
其实你在多摄入点也没有关系，一开始可以这样，减到比较合适的时候增加些热量，基础代谢1400，及时一天什么都不做也会消耗那么多，45分中的有氧运动大概也能消耗3-400卡吧。可以分成几个周期，比如2天900卡，2天1000卡，一个月偶尔多吃一两次也没有关系，这样更有利于长期的减肥。运动最好不要停，肌肉会流失，可以时间少点，30分钟以上，或者改成和缓一点的，快走之类的，散步一，两个小时也不错~ -下面是更多关于900卡热量运动?的问答
减肥每天摄入900卡左右热量，加上运动，是否合适？
反弹是一定的，所以还要练肌肉哦！！！不必节食，就靠运动，效果最好，不会反弹。有一点就是运动只要坚持下去，你就不会复胖！！关键哦！！减脂期间每天摄入热量差不多800~900卡（有时低于800卡），这个摄入会对身体有影响吗？
热量摄入了，对身体肯定的，开始体重掉的快，但到了一定体值就很难掉了础代谢也更低了，其实吧，只要你坚持运动了，就不用吃这么少，选择性的吃，少吃油腻的 甜食之类的就好，还要酒啊～辣的也少吃，高蛋白 高纤维食物是可以多吃的，豆类 鸡蛋 瘦肉 蔬菜 燕麦 玉米 红薯这些食物减肥吃都很好的，烹调方法以蒸煮最佳 追问谢谢正在减肥，每天摄入1000左右热量，再加上运动，这样是健康的减肥吗？不会影响健康吧？
至少要摄入1200左右，建议你少吃一些热量高的食物，然后每天保持运动，增强自己身体的代谢速度，这样就能减肥了减肥一天热量不超过1000大卡热量加上运动会瘦吗
脂肪是身体量，我们成人每天基础代也每天不所消耗，维们身体体能需要。我们每天基础代谢就有1400到2000卡，减肥并不是节食减肥的。这样你运动体能会达不到理想状态，除非你以后每一天摄入量都是小于1000卡，否则你会反弹比以前更胖的。减肥无非就是管住嘴，饮食必须要吃够基础代谢，外加合理运动，才能瘦的健康。无氧在前有氧在后。朋友我就是通过合理饮食外加运动瘦下来的，没有比这更健康的了 本回答被网友采纳请问减肥热量问题。我每天摄入大约1600大卡的热量。手环记录我一天大概走路加锻炼消耗900。
可以吃糖果呀 提高自己的新陈代谢半个月都能瘦到十斤 我就是这样子的女生暑假减肥，没什么运动量，每天摄入900卡 可以吗？
重点还是要锻炼节食，不然白搭减肥是不是每天摄入的卡路里控制在1000卡左右就能瘦呢？
“每天摄入的卡路里控制在1000卡左右就能瘦”这种说法有些问题，最主要的还是要多运动！
