收不能消耗热量的是不能减肥的。
对减肥最有效的运动就是，它能够帮助脂肪，提高人体新陈代 谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每 次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率， 但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 -下面是更多关于收腹 热量?的问答
坚持收腹1小时，消耗多少热量
收腹不是有动本不怎么消耗热，如果耗热量，最好的办法是，跳绳得全身活动的有氧运动，长时间收腹对身体也没有什么好处，反而可能因为憋气导致冲血缺氧发生眩晕。收腹主要是锻炼腹直肌的肌肉耐力以及自身的精神上的意志力。快走，每小时6公里消耗多少热量
快走一小时消耗的卡路里是625大卡走一小时步能消耗多少热量
坚持一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。
每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用！
其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果。
给您推荐一些目前流行的有节律的动力性有氧运动，如长距离快走（就是你所说的）、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等。有研究表明，水中运动被认为是最有效的减肥运动。此外，如果您有减肥的决心，有氧运动加力量练习是最有效的减肥方法。有氧运动前给自己安排一定的力量练习，可以加速后期的有氧运动中的脂肪利用，从而增强运动减肥的效果。这里也给您推荐一些常用的在家就可以实行的力量练习，如：仰卧起坐、下蹲起立、仰卧撑等，也可以利用哑铃或拉力器进行力量练习。
记住！坚持就是胜利！
希望你早日减肥成功，并能很好的坚持运动，保持体重！
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原地踏步一个小时可以消耗多少热量？
应消耗一部分能量，但是散者其他运动方法要多的！下面的是步行时消耗的的热量数据，你可以参考对比看看：运动医学测量表明，1小时的步行运动可消耗300-360大卡热量。7700卡的热量等于2斤脂肪（肉）一般步行一小时是消耗四百多卡路里三小时就是至少1200卡了~（要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪）如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲每天不宜吃超过需要的东西这样的运动是很有效的单纯靠你每天步行三小时可以消耗1200卡以上的热量那么理论上差不多6天可以掉2斤肉贵在坚持参考文献：http://www.5lsw.cn/471.html快走一小时消耗多少热量
快走一小时左活动能量消耗300千卡左右。 每天坚持快走小时左右，能起到的作用！ 其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果。给您推荐一些目前流行的有节律的动力性有氧运动，如长距离快走（就是你所说的）、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等。有研究表明，水中运动被认为是最有效的减肥运动。 此外，如果您有减肥的决心，有氧运动加力量练习是最有效的减肥方法。有氧运动前给自己安排一定的力量练习，可以加速后期的有氧运动中的脂肪利用，从而增强运动减肥的效果。这里也给您推荐一些常用的在家就可以实行的力量练习，如：仰卧起坐、下蹲起立、仰卧撑等，也可以利用哑铃或拉力器进行力量练习。 记住！坚持就是胜利！ 当然，本人即是很成功的案例，目前身高161，体重95斤，去年年冬体重106斤哦，现在一直就是保持在这个体重！关键在于我几乎每天利用上班的时间，改快步走代替乘公交车，周末打打羽毛球！快走可以消耗多少热量？
有研究解释，坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为600卡左右。每天坚持快走一小时左右起到减肥的作用哦。
怎样快走可以减肥?1、抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。2、手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴体两侧，手的姿势自然即可。
3、收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。4、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。
5、呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。
6，快走、慢走、跑步消耗的热量的对比：快走每小时消耗的热量为555千卡，慢走每小时消耗的热量为255千卡，而跑步分为快跑和慢跑，其中，快跑每小时消耗的热量为700千卡，慢跑每小时则消耗655千卡。
扩展资料：
1，每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果；
2，人类的运动包括各种各样的形式。体育运动包括游泳、举重、跳高、球类比赛等等，这些运动都需要体育设施和用具，并且运动前要进行准备工作。而快步走则不需要这些设施和用具，只要您迈开双腿，甩开双臂，就可以达到锻炼身体、去除赘肉的目的。这种说法并不是随意想象的，而是经过一次大规模的实验研究证明了的。人每周应进行快走运动5天，每天45分钟，锻炼的强度应该达到让心跳加快和出汗，但仍然可以与人交谈。科研人员认为，腹部脂肪是最容易受锻炼影响而减少；
3，需要指出的是，快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。举个最简单的例子，有一个居民区里居住着许多坐办公室工作的人，当这些人为日益增重的身体愁眉不展的时候，他们想到了快步走减肥的方法。于是，快步走的队伍由小到大，最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈，后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来，许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。
参考资料：百度百科快走
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