烤肉的热量(以100食部)是126大卡(527千)，单位热量较低。
100克烤肉的热占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。上面的是我找的资料。我的个人建议是：第一，适当吃烤肉，不过量。第二吃烤肉，放在中午为好，晚上容易让你吃后因无法进行必要的运动而吸收体内。第三，吃烤肉，建议以全面营养为好。例如，鱼，鸡，羊等多种肉食都该摄入一些，同时，必要的话，以青菜水果来辅助补充维生素为好。保证自己的营养均衡。第四。冬天到了，是吃烤肉的好季节。但烤肉最好是喝点白开水，少喝酒尤其是白酒。也力争不要喝碳酸饮料，以免加重胃肠负担。第五，吃完烤肉后几天，争取通过科学合理的运动方式来控制自己体重。运动强度，以当天运动后第二天感觉不累为宜。这是我个人建议，供借鉴参考采纳。 追问太棒了追答不客气。-下面是更多关于一顿韩式烤肉的热量?的问答
吃一顿烤肉自助有多少热量
看你吃多少。 追问挺多追答一串260多k追问好吧一顿吃到撑的自助餐热量有多少，大概就行
这个要看个人体质了 有人吃的多就吃撑了 有的人吃的少也就吃撑了 不过想要减肥还是少吃肉类吃一顿烤肉大概摄取多少热量
看你吃多少咯~~一般至少1500K一顿烧烤大概多少热量？
按每人来计算个人最起码入3000卡的热量呢
我把一些常见的食品热量罗列一下吧。
一、肉类
一根香肠(500卡)
一串猪肉(307卡)
一串牛肉(106卡)
羊肉串(234卡)
一只鸡翅(194卡)
一串肉丸(500卡)
二、海鲜
一串鱿鱼(101卡)
一片干鱼片(303卡)
一条小黄鱼（99卡）
一串虾(79卡)
一个鲜贝(77卡)
三、蔬菜
一朵西兰花(33卡)
一朵蘑菇(20卡)
一个土豆(76卡)
一串韭菜(26卡)
一根茄子(21卡)
一颗生菜(13卡)
一个洋葱(39卡)
一个芋头(79卡)
以后吃烧烤只要对照一下上面的，就能清楚的知道自己一顿烧烤摄入了多少热量。
本回答被网友采纳吃了一餐自助餐大约摄取多少卡路里?
都去吃自助餐了就不要考虑卡路里这些了吧 追问也对哦追答就是嘛，吃好吃的是件开心的事情，就好好享受啦。后面再好好去运动健身就好啦，我一直坚持去运动很大原因就是为了吃到更多好吃的，哈哈一顿烧烤大概多少热量
根据你吃的多少来评估，一般至少1000K-2000K烧烤的危害：减少蛋白质的利用率；与吸烟危害等同；易感染寄生虫；建议少吃今天晚上吃了自助餐 。自助餐（晚饭）热量高还是一顿（夜宵）烧烤热量高 哪个容易肥
烧烤更容易长胖，而且还会致癌，介意少吃
