我上次骑单车30分钟左右消耗了150的样子，速度25-30,1小时差不多按照我的速度应该是300的样子，一个汉堡的卡路里
-下面是更多关于器械训练消耗的热量?的问答
1个小时器械锻炼大概消耗多少卡路里?
减肥不用那么辛苦可以喝酵素瘦身哦酵素是咱们体内的转化平台如果体内酵素酶缺少就会导致肥胖问题哦请问在健身房里锻炼器械一个小时能消耗多少热量
200到600不等，因为不同的器械难度不一样、锻炼的部位也不一样，所以消耗的卡路里也不一样，像跑步机一个小时消耗500到600千卡每天器械练习1个半小时，需要吃多少热量
想减肥的话，高热食物还是要少吃。要是想锻炼多吃饭，那就能吃多少吃多少。减肥*健身房器械训练一小时消耗多少热量
无氧训练多数消耗的是糖元储备，热量的消耗是根据你选择器械的重量和使用频率来决定 本回答被网友采纳每天锻炼一小时消耗多少卡路里？
一般人每天也要至少运动消耗200－300卡路里的热量os如果是想减肥6那么一天400－500卡路里的热量消耗是最好的840当然同时，每天摄取的热量也不能低于1200卡路里哪一种健身器材每小时消耗的卡路里最多？
奥森：我觉得要是在健身房的话车最消耗里，音乐比较动感，一个下来也得四五百卡路里，相对比较来说在家用跑步机锻炼效果也是相当不错的，不可能经常去健身房的。在就是每个人锻炼的方式不一样，消耗的卡路里是不一样的。根据个人体质而定。希望对你有帮助一个半小时的器械运动后 在跑步是不是直接燃烧脂肪
Q1 什么时候跑步最好?在适合自己的跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”(坂结真二)空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。 在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。Q2 跑多长时间最合适? 只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑5分钟就有点太浪费了。 目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。 如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。如果能跑到1个小时的话，你就是非常了不起的专业选手啦!Q3 感觉到辛苦的时候走一下可以么? 当然走一下也没有什么问题，但是”跑步——走路——跑步“这样重复的话则会带来不必要的疲劳。就像汽车从0开始加速时需要更多动力的道理一样，跑步的话开始的时候“走路——跑步”这个加速的过程是需要在瞬间有一个较大的力量的。因此再回到疲劳的原点会造成新陈代谢物质的堆积，而更易感觉疲劳。 “按照一个相对稳定的速度来跑步可以减少负担，也能坚持的时间更长Q4 以什么样的速度来跑步最合适? 不是跟谁比赛跑步，所以没有必要跑那么快。 开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句。这也正是我们常说的“微笑节奏”。 即使是跟谁一起跑步的时候，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应该根据自己的节奏来跑步。不过应当注意气温，湿度，风向等周围的环境的变化而适当调整自己的速度。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步哦。 Q5 一周跑几次比较好? 把目标定得太高往往实施起来会比较困难。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。 一般的，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。“每天都想跑步”，如果这样想，最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。 Q6 感到累了不想再跑的时候该怎么办? 即便是运动员身体状态不好的时候也会暂停跑步。不适合锻炼的日子没有必要勉强自己跑步。 不过，因为日常琐事等原因而“感到很累不想跑步”的时候，一点轻松的运动往往反而可以转换心情。 “生活压力带来的静态疲劳，常常能够通过运动身体改善血液循环最后得到消除，”坂结真二介绍说
