瓜子仁概是500600大卡每一百克 是不连数据，瓜子吃的时候 壳是吐掉的 瓜子客的热量是不考虑的。
瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
扩展资料
注意事项
一、瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证）
二、瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖，多吃瓜子对糖尿病不利。
参考资料来源：百度百科——瓜子
-下面是更多关于瓜子皮热量?的问答
瓜子热量是连皮一起算的? 么
肯定是不连皮算的瓜子的热量(以100克可食部分计)是606大卡(2535千焦)。 每100克瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。半斤瓜子带壳的热量是多少
大概500大卡左右请问瓜子的热量指的是瓜子仁还是整个瓜子阿？
瓜子仁啊一粒瓜子的热量是多少？_
一个西瓜的热量计算算皮的重量么？
不计算吧，又不吃西瓜皮
