你说的钙和牛奶，指的每天都有吃钙片对么？
长高的话，只的钙补充的够的话，而且营养丰富的话，应该没问题，如果不放心，可以去医院看一下医生，听从医生的建议补钙。
然后长胖的话，应该也不会，虽然你每天午饭都吃的拌饭酱热量很高，但你正是长身体的时候，基础代谢水平很高，这点热量应该都能消耗掉。
你一天的饮食，肉尤其是富含蛋白质的瘦肉基本没有摄入，营养不全面，很可能会影响你长个子。
你这个年纪，只要不是天天吃垃圾食品，天天拿饮料当水喝，其他的你就爱吃什么吃什么，都不会胖的，控制饮食不是你这个年纪要做的事。好好吃饭，多吃点肉，营养均衡，长高的机会才大，也不容易胖。
追问午餐时有鸡肉瘦肉也会吃点,拌饭酱每次只放一点点,可能只有10g左右。下午吃学校发的面包或者自己带的水果也没事吗下午不吃面包吃牛肉干行吗问一下追答吃面包没关系，不要吃多，牛肉干也可以吃，你这个年纪，基础代谢是我们这些中年人做梦都想有的高度，真的，你不乱吃垃圾食品，想胖都难不要饿着自己，你忍了一顿，后面无数顿就会不知不觉多吃，身体的本能反应，是不会跟你打招呼的，这样多吃反而会胖营养均衡地吃饭追问学校发的面包也就一个，我还不知道现在我基础代谢很高追答从大概率来说，你是青春发育期，基础代谢肯定比成年人高很多，因为你身体在发育，需要大量的能量你如果想验证，很简单，去健身房测一下，他们卖课什么的别理会，就做个体测，看数据，自己拍个照，别听他们忽悠办卡什么的然后你百度一下，成年人的基础代谢值一对比，就知道你是不是真的高追问哦，那我晚饭中饭什么的都要吃饱吗，下午也可以吃点是吗追答可以吃饱的，没关系的，只要不吃撑了就行追问下午也可以吃吗，面包水果什么的。如果觉得我问多了烦了的话，对不起追答都可以吃的，只要不吃垃圾食品就行没关系，问吧，不过你确实是我见过追问最多的🤣🤣🤣追问我早上锻炼了两个小时，这个锻炼量够了吗追答是跑步么？跑步算是有氧运动，有氧运动40分钟以上就开始耗能了，所以两个小时是够的追问无氧运动，登山跑高抬腿啥的外加卷腹300个追答嗯嗯，运动量可以了，卷腹300个，厉害了👍追问一次性能200个，主要是腹肌多晚上再300个可以吗-下面是更多关于枣子粽热量?的问答
初二的，早晨一个豆沙粽子或枣子粽子一个鸡蛋一个牛奶，中午半碗饭配拌饭酱，吃蔬菜,下午吃学校发的面包？
在我看来吃的还挺健康的，应该不会长胖，会长高的。早上一碗粥一个粽子一瓶牛奶，中午学校里吃大半碗饭配拌饭酱，下午吃一个面包，晚上吃半碗饭运动半小时？
你这么吃对于你的身体都挺好还健康营养健康还不会胖我是初三的学生,我每天早上一个鸡蛋和一袋纯牛奶,中午吃一碗饭，晚上就吃一个苹果，喝300ml的水，
你现在初三，怎减？就算是太胖了，想减肥，也这样节食减肥，不可取。早晨应该再吃一个，或者是米饭晚上应该正常的吃饭，否则你会营养不良每天应该吃半斤左右的荤菜，怕胖的话尽量不吃猪肉，荤菜以鸡脯肉或者是鱼虾类为主，也可以吃一点牛肉羊肉鸡蛋每天早晨吃不错的。还要每天吃一斤蔬菜，特别是应该吃叶类茎类运动减肥为主，控制饮食为辅。不要吃甜食，不要吃零食，尽量不吃面食 本回答被网友采纳一个11岁的人,早上吃一个粽子,一杯牛奶,一个鸡蛋少不少？
这样的早点对于一个11岁的小孩来说，应该是不少，但是以他吃饱为主，还应该加一些生菜或者黄瓜片，这样营养更均衡，粽子偶尔吃一两次，可以把它换成其他的主食，这样对肠胃更好一些减肥早上吃一个豆沙棕一个鸡蛋一瓶牛奶可以吗？
减肥尽量不吃粽子，粽子是糯的伤胃，而且粽子一不减肥，一个鸡瓶牛奶早餐就够了要不够可以再加个鸡蛋。而且晚上不要吃鱼，中午可以吃鱼，牛肉，鸡肉。晚上吃水煮蔬菜，或吃火龙果，苹果，黄瓜，西红柿等 追问我爸不允许我这么吃早餐吃一个鸡蛋，中午吃半碗饭加汤加蔬菜，晚上不吃，会瘦还是会胖
这肯定会瘦啊！！ 追问会瘦多少追答坚持一个月的话应该会瘦个七八斤吧早餐吃一个鸡蛋，中午吃半碗饭加汤加蔬菜，晚上不吃，水果当零食吃，，会瘦还是会胖
中午可以加点鱼肉，运动一下，会瘦的 追问额 怕会变胖
