一碗麻辣烫的大概在300大卡左右，是比较高的。一碗麻辣烫的热量之所以这么高，是因为麻辣烫的红康主要由干辣椒、花椒使用盐等调味料制成。如果你在减肥时期，肯定是不能吃这么重口味的食物的。但是有的人就是很喜欢吃麻辣烫，那么在减肥期间怎么吃麻辣烫可以减少热量的摄入呢？
麻辣烫的热量很高，是因为汤底的原因。所以既想吃麻辣烫的朋友，又想少摄入一点热量，可以选择吃干拌的麻辣烫。因为汤底的热量比较高，放弃汤里就意味着减少热量的摄入。或者也可以选择清汤的，因为普通的麻辣汤底都是重口味的。其次，选择一些蔬菜以及天然食材，也可以减少热量的摄入。
麻辣烫可选择的食材还是挺多的，但是为了不过多的摄入热量，尽量的选择新鲜的蔬菜以及高蛋白质的食物。主食一般有方便面、乌龙面、土豆粉等。在选择的时候顾及到减肥的原因，可以选择玉米面作为主食。同时还可以加入一点高蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉等肉类。蔬菜方面可供选择的食材也是挺多的，有生菜、娃娃菜、空心菜等。因为蔬菜类的热量都比较低，所以，喜欢吃蔬菜的朋友可以多加一点蔬菜在麻辣烫里。麻辣烫店里售卖的丸子一般都是加工丸子，食材不是很新鲜。如果不是特别喜欢吃丸子的朋友，尽量不要在汤底中加入丸子。
选好食材之后，调味料的选择也需要多加注意。比如芝麻酱、花生酱等调味料的热量是很高的。在选择调味料的时候，也要注意调味料的热量，尽量选择天然的调味料，比如葱花、小米椒的。多吃这些，有助于减肥。
-下面是更多关于一斤麻辣烫的热量?的问答
麻辣烫热量高吗
麻辣烫底里含了很多脂，在麻辣烫的时候，你吃的蔬菜已经很多的油脂了，其次，一麻辣烫的时候都要做在桌子前面吃很久，你想想看，一般都是说饭后半小时不能座的，如果是吃麻辣烫的话，一吃就是一个多小时，就是光吃蔬菜也不会瘦啊，更何况有那么多的油脂了，所以，你要减肥的话，还是不要吃这个东东的好啊！麻辣烫火锅一类的食物也是属于高热量的，因为食物在高温烹调下会产生很大热量，再加上其油脂含量也高，所以若想减肥是不能靠食用麻辣烫的，而且减肥期间还应避免吃太多此类食物。一碗麻辣烫的热量有多少啊
两份千张8个份胶菜包心菜，还有一份血，加粉丝，一碗麻辣烫的有200--300大卡(因为大小是有区别的)，路边的麻辣烫是不卫生的，应尽量别在路边吃的麻辣烫，路边食品的危害，主要是在于不卫生上， 在路边经营的个体户，由于受路边环境的扼制，没有水源，连自身的卫生条件都无法保证，在大小便后（或干其他）一天都无法洗手，可以说路边经营的个体户是非常脏的，路边经营的个体户所使用的经营用的物品就更难保证卫生了， 路边经营的个体户所卖的任何食品都很难保证卫生，更别说麻辣烫之类的东西了，更不能吃。麻辣烫热量高吗？
是的你如果很喜欢以改在午饭吃吧？晚上吃肯定会长胖的（因爱吃，肯定越吃越香，越多了）麻辣烫的汤底里含了很多的油脂，在你吃麻辣烫的时候，你吃下去的蔬菜已经带了很多的油脂了，其次，一般吃麻辣烫的时候都要做在桌子前面吃很久，你想想看，一般都是说饭后半小时不能座的，是吃麻辣烫的话，一吃就是一个多小时，就是光吃蔬菜也不会瘦啊，更何况有那么多的油脂了，所以，你要减肥的话，还是不要吃这个东东的好啊！麻辣烫火锅一类的食物也是属于高热量的，因为食物在高温烹调下会产生很大热量，再加上其油脂含量也高，所以若想减肥是不能靠食用麻辣烫的，而且减肥期间还应避免吃太多此类食物。吃麻辣烫会发胖吗
吃麻辣烫想不长胖也是有技巧的，比如选择一些青菜蔬菜类的食物，比如土豆、金针菇、鱼豆腐、青菜这几种食材再选择一个清淡的汤底，并且青菜里面的膳食纤维是可以帮助消化的，即使吃了也不会长胖的。为什么说麻辣烫是高热量食物，每次吃不要辣，也只吃着青菜豆腐类的，会胖吗，也不是经常吃，
主要是看麻辣烫在什么汤里面烫的，如果是在高油的汤里面烫，那么蔬菜也会携带油，所以就会长胖。因为麻辣烫的油有好多都是重复使用的，它的分子已经很细了，所以尽量不要吃麻辣烫。麻辣烫的热量有多高
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！
