腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪 ，其次是碳水化合物和蛋白质。
-下面是更多关于一个腰果的热量是多少?的问答
腰果所含的热量高不高呢？
是热量比较高的食物，100果的热以达到559大卡此可见腰果的热量较高所以期间应当少量食用为宜。如果减肥期间想吃腰果，但是又担心长胖，那么可以将取少量腰果将其碾碎，然后混合在蔬菜或者水果沙拉中一起食用，这样既可以饱口福又不至于摄入过多的热量。腰果所含的热量高不高呢？
腰果量比较高的食物100克腰果的热量达到559大卡，由此可果的热高所以减肥应当少量食用为宜。如果减肥期间想吃腰果，但是又担心长胖，那么可以将取少量腰果将其碾碎，然后混合在蔬菜或者水果沙拉中一起食用，这样既可以饱口福又不至于摄入过多的热量。腰果热量高吗
腰果热量：每100克中含有576千卡。吃腰果会不会发胖
吃过腰果是会胖的。
腰功效
保护心脏脑血管:
腰果成分以不饱和脂肪，而不饱和脂肪可以降低血液胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量，增加高密度脂蛋白胆固醇含量，对心脏和脑血管疾病有很大的益处。
2.保排毒养生，延缓衰老:
腰果含有丰富的油脂，可润肠通便，有很好的排毒养颜作用，可延缓衰老。
3.增加体力消除疲劳:
腰果中维持生命的湍流B-含量仅次于芝麻和花生。
腰果富含维生素A和蛋白酶抑制剂。维生素A是一种很好的抗氧化剂。
4.治疗补肾:
中医强调以形补肾，以脏补脏，因为腰果的形状像肾，中医认为腰果有补肾的作用。把腰果炒一下，再加鸡蛋炒一下，就成了填肝补肾的一道好菜，对男性阳胆、精寒细瘦，都有很好的效果。
扩展资料
腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色（如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购），果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，
参考资料百度百科_腰果
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经常吃肯定会胖，尤其是晚上。
介绍如下:
腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合蛋白质。
腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
熟腰果的热量(以100克可食部分计)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果（熟）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。
腰果仁含蛋白质达21%，含油率达40%, 脂肪含量高达 46.5%，含糖 22.3%。中医有补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴的功效，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
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吃腰果好处:
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。
中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云：腰果仁主治渴、润肺、去烦、除痰。《海药本草》亦云：主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。
腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
腰果味道甘甜，清脆可口，最常见的是如花生般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。
用腰果做汤，似乎并不常见，但对于不少素食者来说，腰果也是很好的煲汤材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果汤、南瓜腰果浓汤、牛蒡腰果汤、莲薏腰果羹、天麻腰果金菇汤等。
参考资料来源:百度百科:腰果
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腰果适量不会发胖的吃多了就会发
腰果是腰果中的一种，富含油许多人吃腰果，但又担心吃腰果会使你发胖。事实上，腰果虽然富含油脂，但适量食用并不会让你发胖。如果你在晚上吃，而且吃得更多，它们会很容易让你发胖。
100克腰果坚果含有620卡路里和50％的脂肪。腰果可润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增加食欲，使体重增加。由于热量较高，因此，有规律地吃就可能发胖，尤其是晚上的时候。但是适量吃坚果对女孩是有好处的，只是不要吃得太多。
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腰果的热量是多少？
腰有较高的热量热量来源主要肪，其碳水化合物和蛋白质果的酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。熟腰果的热量(以100克可食部分计)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果（熟）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。腰果仁含蛋白质达21%，含油率达40%, 脂肪含量高达 46.5%，含糖 22.3%。中医有补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴的功效，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。由于热量较高，因此，经常吃是有可能会长胖的，尤其是晚上的时间
