可以的一般来说正常的成年人要摄入2000大卡的热量， 是8786.4千焦， 女生要减肥的话每超过1200千卡应该就可以了， 也就是5020.8千焦的热量， 平时可以多多关注你所吃东西的热量， 最好少吃糖呀， 饼干， 或者油炸的食物， 因为这些食物热量很高，可以多吃蔬菜， 有丰富的膳食纤维， 而且热量很低， 有助于保持体重， 还有早餐可以吃燕麦片和酸奶， 对保持身材很有利
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保持身材摄入热量？
不可 胖瘦其遗传关系很大 你父母都不是很胖 那你可以放心点如果反之 那你应该在节食的同时 适当运动 瑜伽是很好的选择 非常锻炼形体 但是要每天练你可以每天晚上边看电视边练 可以再网上下点教程视频 每天半小时到2小时
