不可以少了奶，但是在减肥期间，合理选择奶制品。您经入奶及奶制品的话脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。
脱脂、低脂的牛奶与全脂牛奶相比起来，主要的区别在于牛奶中的脂肪别分离出来、剔除掉了，而主要营养成分则不变。这些奶制品中被分离出来的脂肪，属于“对身体健康不友好”的动物性脂肪，多摄入会给心血管等增加负担。所以如果您能找到脱脂/低脂牛奶的话，它们是喝牛奶的首选。
喝脱脂和低脂的牛奶不仅对减肥好，对身体健康也是有好处的。
-下面是更多关于全脂奶粉热量高吗?的问答
减肥的时候喝脱脂牛奶还是全脂牛奶？
减肥的适合喝脱奶
脱脂牛奶是经过加工过滤去肪的牛奶，低脂牛奶在经过加脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和B族维生素的含量却和全脂牛奶相当，由于去掉脂肪，脱脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶浓郁，所以在口味上稍显“不足”。
此外，脱脂牛奶中胆固醇的含量比全脂牛奶中的降低了70%以上，因此脱脂牛奶更适合三高人群、老年人、减肥人士等饮用。
拓展资料：
全脂奶和脱脂奶最大的差别在于热量和脂肪。全脂牛奶即脂肪未经去除的普通牛奶，其成分接近纯牛奶，脂肪含量大约在3%左右。
由于脂肪的原因，全脂牛奶的浓厚香气和丝滑口感都被更好地保留，另外脂肪中的脂溶性维生素A、D、E、K等营养物质也保存得更全面，因此全脂牛奶适合儿童和青少年等需要长身体或者长期运动的人群饮用，它可以促进身体发育，改善记忆力。
专家表示，全脂牛奶和脱脂牛奶没有好与坏之分，根据自己的需要选择适合自己的牛奶才是最好的。在长身体、需要补充营养的关键时候，千万不能因为脂肪就完全舍弃全脂牛奶；而需要为健康、为好身材着想的时候，也绝对不要让脂肪成为养护塑形的阻碍。
参考资料来源：人民网-牛奶选全脂还是脱脂？适合自己就好
本回答被网友采纳减肥的时候，脱脂牛奶和全脂牛奶，哪个更适合？
我觉得脱脂牛奶更合适，因为脱脂牛奶能补充锻炼之后需要的大量蛋白质，又不会带来额外的脂肪。减肥应该喝脱脂牛奶还是全脂牛奶
减肥和减脂还区别的通人减肥，摄入量每天不超过1升来说脂和全脂牛奶的区别并不大。总得来说里面的脂肪含量不多，并且饱和脂肪的含量更少，对减肥影响不大。所以一般人来说减肥期间饮用全脂还是脱脂牛奶区别不大，牛奶关键还是看乳蛋白含量是否更高更好。 本回答被网友采纳减肥喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好?
全脂牛奶or脱脂牛奶，哪个更适合减肥时喝
牛含优质蛋白质和钙质合理优化饮食结构都很助所谓肥饮食就是健康饮食就是营养热量口味饱腹四要素具备的饮食这个意义上不管是脱脂牛奶还是全脂牛奶都是减肥饮食的很好组成部分当然脱脂的牛奶搭配饮食是要适当的比全脂的多摄取一些脂肪（脂肪不是减肥的障碍合理的摄取有利于减肥）至于说某种食物适合减肥某种食物不适合减肥是荒谬的瘦肉照样可以吃五花肉全吃素食的人也照样有胖子减肥的饮食不能简单粗暴的认定某种食物而是整体的搭配减肥到底是喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好
