18到40岁的算法。现在的体重（kg）x14.6+450等于一个人的基本热量消耗。这个不包括逛街和走路等！
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成年男生一天消耗多少卡路里？求公式
卡准则天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，必瘦无疑。 每天消耗卡路里计算公式：基础=体重KG×24小时；活动消耗量=体重×活动系数×小时数（在办公室活动系数是1.4） 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重（公斤）*24小时 例如：一个体重70公斤人的基础代谢为70公斤*24小时=1680卡/天 活动消耗量——体重*活动强度系数*小时数 例如。看电视的强度系数为1.4那么一个体重70公斤的人看1小时电视的消耗量为70*1.4＝98卡：散步的强度系数为4如果他看电视2小时，则其消耗量为70*4*2=560卡 基础代谢需要的基本热量 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490 本回答被提问者和网友采纳一个70公斤的男生慢跑30分钟会消耗多少卡路里
首先，在一个下慢跑很重要，比如凉爽的春秋和炎热的夏天，耗的能量是不一样的，在比较舒适的环境温度下，一个正常的成年人慢跑三十分钟消耗卡路里大概在200左右，夏天会略高一些，主要体现在水分的流失加快造成的能量消耗增加。一个成年男子一天所需要的热量是多少（非大体力劳动者）
男人一天的热量为6500千焦，分成一日三餐，无特异景况的话，早餐2000千焦、午餐2000千焦、晚餐2500千焦.若事前知晓要“撮”一顿，早餐午餐即将局限；若早餐午餐偏食，晚餐吃的食物优秀品种众多. 早餐：供给大脑营养 主食800千焦+副食1200千焦 主食观念：米饭140克(1.5碗)、面条150克(1盘)、奶油面包2个、面包片6片、法式面包3块 面条中小麦面含热量起码，但含糖量高；荞麦面钾、磷等矿物质含量高；而意大利通心粉含热量最高，且含糖量最高.面包中因为法式面包不必食用油，因而热量低，万一你爱吃能够多吃.早餐工夫紧，还能够榨汁，做纯天然的绿色饮料.一一己副食的量恐怕在2两就可到达热量指标. 小油菜金针菇色拉 做法：小油菜洗净切段，金针菇切去老化的伞柄；锅内放清水，煮开后放精盐、黄油、小油菜和金针菇，焯水后捞出放盘；拌入精盐、胡椒粉、香醋调味. 蔬菜煎蛋 做法：炒锅内纳入色拉油，煎鸡蛋，煎至蛋白变硬、蛋黄溏心时铲出锅，盘中淋上辣味酱油，顺次摆放西红柿、黄瓜、青菜.绿色的食物，如嫩笋，颜色中，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰厚的营养元素.因而万一在一周里的七天有方案地调剂食品的色泽，会让你的身形有所改观.如：礼拜一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等.成年男性每天基础代谢消耗多少卡路里
卡准则：消耗的卡路里＞摄入的卡路里，必瘦。 每天消耗卡路算公式：基础代谢=体重KG×24小时；活动消耗量=体重×活动系数×小时数（在办公室活动系数是1.4） 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重（公斤）*24小时 例如：一个体重70公斤人的基础代谢为70公斤*24小时=1680卡/天 活动消耗量——体重*活动强度系数*小时数 例如。看电视的强度系数为1.4那么一个体重70公斤的人看1小时电视的消耗量为70*1.4＝98卡：散步的强度系数为4如果他看电视2小时，则其消耗量为70*4*2=560卡 基础代谢需要的基本热量 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490 本回答被网友采纳
