当然能减拉伸运动可你的减肥事半功倍，消耗量大概是150大/小时，相当于跑步15，跳绳15分钟，健美操30分钟。有句俗话说：运动不拉伸，等于白健身。在你正式运动前后都可以做拉伸运动，有助于预防伤病、加速恢复、提高运动水平。
但是做拉伸运动的时候你要注意，错误的拉伸会造成麻烦，不能无痛拉伸，拉伸时要均匀用力并注意调整呼吸，拉伸到肌肉感觉紧张时停止，注意循序渐进。 -下面是更多关于拉伸运动消耗多少热量?的问答
跑40分钟，然后做20分钟拉伸运动，能消耗多少热量？能有助于减肥吗？
你慢跑40分钟消耗将近300热量 大约可以减1到2斤如果你想你每天跑步消耗掉500卡的热量 因消耗热量后必须要补充水份 如果你消耗的热量低再喝水那就等于没有减一样 不信你试试介绍个方法给你 下午四-五点去爬山 减肥效果很明显拉伸运动可以减肥吗？
拉伸运动可以伸展身体，做好疏通经络的工作才会没有堵塞，才会使减肥的各种动作起到多希望的效果，不然经络不通，是不能减肥的，就好比水管子里有一个垃圾堵住了一样，上下半截只会越憋越大。拉伸运动对减肥的帮助是什么？
拉伸运动对减肥的帮助应该是有好的作用。这样减肥的效果应该能够对保持身材有好处。还是应该配合其他的运动。时间想减肥，也不能着急，最好是循序渐进，慢慢来。重要的是在坚持。做拉伸运动可以达到瘦身的效果吗?
先消耗脂肪，比如跳健身操然后再拉伸
