消量是跟体关的，和摆臂程度也有关系，摆后幅度大，则消耗热量多一些。慢个小时，50公斤左右的人消耗的热量是250-300左右，40分钟慢跑3500-4000米为普遍现象，消耗热量在400卡左右，拉伸20分钟，消耗热量100-150卡
补充：给你个网站计算运动消耗卡路里的http://www.boohee.com/assessment/activityCalory.htmhttp://www.boohee.com/assessment/activityCalory.htm
-下面是更多关于拉伸腿消耗热量?的问答
跑40分钟，然后做20分钟拉伸运动，能消耗多少热量？能有助于减肥吗？
你慢跑40可以将近300热量 大约可以减12斤如果你脂你每天跑步消耗掉500卡的热量 你消耗热量后必须要补充水份 如果你消耗的热量低再喝水那就等于没有减一样 不信你试试介绍个方法给你 下午四-五点去爬山 减肥效果很明显每天早上慢跑20分钟，然后在爬{走台阶}山20分钟，这样消耗多少热量了，坚持下去可以达到减肥的目的吗？
强烈的是可以带肥的效果是做完运动之好做下练习，脂肪经过运动变成了肌肉那要减下来会更麻烦，建议跳绳，每天半小时-50分钟，长期坚持效果不错。还有就是要均衡的进行运动。不要今天弄得时间很长很累，明天又不做了。这样减不下来。情况反而更糟连续跳绳20分钟大概消耗多少热量?
是一项健美运动，每半小时消耗热量四百卡算一下，20分耗热量约为267。
每绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
扩展资料：
跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。
跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不妨在这时段进行。
参考资料：卡路里——百度百科
本回答被网友采纳这样跑步速度锻炼身体 应该还好吧。 我每天都是5.6公里的上下坡路。跑20分钟。 这样大概消耗多少热量？
你是男的还是女的，你让我怎么回答你的问题？？ 追问＝－＝ 女的阿追答你不要太在意自己的身材，你知道一句话吗！“胖女也性感”衡量一个人不是她的长相，而是她的品德，内在美比什么都强，你的知己的想法肯定会和我一样。锻炼固然好，但是一定要有个度，不要一味的追求减肥而锻炼，这样的想法是错误的，心情好的时候可以多跑一段时间，不好的时候可以不跑，如果你如果机械的运动对你是没有好处的。希望你好好考虑的我想法。加油！！人平均每天消耗多少热量
1.体力活动━━平均每小时消耗约为95，包括坐着较多的工作和阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。2.轻体力劳动━━平小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。3.中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。4.高体力劳动━━平均每小时消耗约为210千卡，包括搬运重物、跑步/游泳等高强度运动每天慢跑二十分钟有减肥的效果吗
在消耗能量的过程中，是先消耗肌肉蛋白质的能量，然后才是消耗脂肪。我建议你在每天先进行一段时间的力量性的训练，等到你感觉到肌肉酸疼时，在进行有氧的慢跑运动的。此时消耗的就是脂肪了。每天跑步40分钟，拉伸和无氧运动20分钟三个月体型上会发生变化么？
你晚上不吃饭肯定不行。可以适当吃一些，先无氧运动，后跑步，跑步最起码40分钟以上，要达到减脂心率，你这才半个月看不出什么效果的，1个月以后再说。
