不懂这些计算，每天跑步，俯卧撑，仰卧起坐，喜欢吃肉，干活也是体能，身体还不错。关键还是坚持
-下面是更多关于增肌 3000卡热量?的问答
假设我正常需要摄入2500大卡的热量，，但是我摄入了3000大卡的热量（其中有增肌所需的蛋白质），
热量越高，新陈代谢越快，无用能量堆积越多，并且身体机能下降，可能还会出现变胖的可能…… 追问变胖的前提不是摄入大于消耗吗，，只是不想增肌途中增加很多脂肪
男65公斤增肌需要多少大卡热量
如果你是那种偏瘦的，皮脂很低。那你随便吃，多吃蛋白，每天训练就行了。增肌看的是蛋白和碳水您好，请问像我这样情况，如果想增肌（增重）一天需要摄入多少热量？三餐应该各多少
你是怎么廋下来的，多长时间，什么方法 追问我要增重啊，不要减肥啊！
