白薯干612/100
白薯(白心)104/86 白薯(红心)99/90 -下面是更多关于云南白地瓜热量是多少?的问答
一个普通红薯大概多少卡路里？
一红薯的热量是485卡。蒸红薯营养信息：红薯的营养1红薯中的蛋和脂肪是比较少的，但是它所含的蛋白质质量比较高，并且这种蛋白质能减少皮下脂肪，能帮助我们维持肝肾脏功能的正常运行。2红薯中含有比较多的黏蛋白，能够防止胆固醇在血管壁中堆积，有防止动脉硬化，预防心血管疾病的作用。3红薯中的多种营养成分弥补了主食的不足，经常食用可以补充人体所需的养分，使身体更健康，也更长寿。4红薯中含有较多的淀粉和膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有利于体内垃圾和毒素的及时排出。5红薯中含有的成分不仅能预防便秘，还可以治疗痔疮和肛裂。6能预防直肠癌和结肠癌的发生。7有助于防止血液中胆固醇的形成，预防冠心病的发生。 本回答被网友采纳一个红薯的热量是多少
红薯热99大卡/100g，1个红薯(可食部分270.0克)热量267大卡。每100克该含有：脂肪0.20克；核黄0.04克;钠28.50克；纤维素1.60克；磷39.00克;蛋白质1.10克。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。而且由于红薯的热量不高，因此它很适合减肥者吃。
红薯-百度百科
本回答被网友采纳地瓜的热量是多少？
地瓜的热量高吗？
讲清楚 地瓜只有红色的和黄色的 含淀粉高 追问难道我说的那个不叫地瓜？追答地瓜只是含淀粉高 含热量并不高的红薯的热量高不?
红薯含热量低颇具饱腹感，无论是用作还是副食，都是一种良减肥食品。 据测定100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
