最好能时间把这个饼拆称。面饼重量和蛋的重量，饼烧饼吧，蛋就是白煮蛋，再算细一些就再把调味料按每样3克左右算进去，基本差不多了。这么算下来应该比实际吃进去的热量稍高点，因为烧饼还有芝麻和一点在面里的椒盐油，那种肉夹馍的饼就没有，纯死面饼。或者面饼按馒头的热量算应该也差不多，不太清楚发面和死面有没有热量区别。。。
-下面是更多关于一个蛋夹馍的热量?的问答
一个菜夹馍多少卡路里？
一夹馍的热量为1克450大卡。
又名馍，是古汉语馍”的简称，陕西省汉族特色食物之一。
外地人首次听说菜夹馍，都认为是病句，这是与古汉语有关，菜夹馍，其实是"菜夹于馍"。老百姓无需文绉绉地讲之乎者也，加上陕西人性急，直爽，省去"于"字，喊起来便当些，就像吃面不嚼一样，有快就有慢，就像闻名天下的羊肉泡馍，吃时就不能着急，掰馍时正是与朋友叙旧聊天的机会。
一个鸡蛋和一个烧饼的热量各是多少
一个的大230-250卡，其中约25%的热量来自于；
一个鸡蛋的热量大约是70-80卡；
扩料：
食物热，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。
参考资料：百度百科_食物热量表
本回答被网友采纳这么吃的热量是多少呢???
哇，吃这么少啊？要坚持啊一个肉夹馍的热量？
肉（每100克）热量是260.1kcal。夹的叫法是古汉语略句式，其意为“肉夹。
外地人首次听说肉夹馍，都认为是病句，这是与古汉语有关，肉夹馍，其实是"肉夹于馍"。老百姓无需文绉绉地讲之乎者也，加上陕西人性急，直爽，省去"于"字，喊起来便当些，
就像吃面不嚼一样，有快就有慢，就像闻名天下的羊肉泡馍，吃时就不能着急，掰馍时正是与朋友叙旧聊天的机会。
扩展资料
肉夹馍，实际是两种食物的绝妙组合：腊汁肉，白吉馍。肉夹馍合腊汁肉、白吉馍为一体，互为烘托，将各自滋味发挥到极致。馍香肉酥，肥而不腻，回味无穷。
腊汁肉历史悠久，闻名中国，配上白吉馍，有着中式汉堡的美誉，扬名中外，深受人们喜爱。腊汁肉夹馍由三十多种调料精心配制而成，由于选料精细，火功到家，加上使用陈年老汤，因此所制的腊汁肉与众不同，具有色泽红润，气味芬芳，肉质软糯，糜而不烂，浓郁醇香，独特风味。
参考资料来源：百度百科-肉夹馍
