山药银耳百合小米粥的热量(以100克可食部分计)是40大卡(167千焦)，单位热量较低。
每100克山药银耳百合小米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。更多山药银耳百合小米粥信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/shanyaoyinerbaihexiaomizhou
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小米银耳山药粥的营养
小米味甘、咸凉，入脾、，补脾胃，治化不良，肢体乏力等。山甘，性温。补滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。 本回答被网友采纳杏仁银耳百合连子山药小米粥这几种食材是石相克，有润肺功效吗
不相克，可以润肺山药银耳红枣汤能放百合吗?
可以的银耳，山药，百合能一起熬汤吗
建议您选取其中的山药，再配上大枣、薏米，煮粥，对胃部具有很好的保健作用。百合和银耳可以做糖水，百合有健脾益肺的作用的，加点枸杞，枸杞有补益肝肾的作用的，小孩可以喝的不过量不宜过大的
