黄瓜100食部15
西红柿100克可食部分热量是19大卡
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一、黄瓜的和作用
1、功效作用：
抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体、健脑安神
2、营养价值：
碳水化合物、胡萝卜素、钙、钠、锌、锰、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素C、磷、镁、硒、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素E、钾、铁、铜
3、适宜人群：
一般人群均可食用。尤适宜【热病、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病】患者食用。
4、禁忌人群：
【脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽、肝病、心血管病、肠胃病】患者慎食。
二、西红柿的功效和作用
1、功效作用：
降血脂、降血压、抗菌消炎、利尿、防癌、抗衰老、治疗牙龈出血、缓解眼疲劳
2、营养价值：
苹果酸、柠檬酸、果酸
3、适宜人群：
一般人群均可食用。尤适宜于【热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视眼】者食用；
4、禁忌人群：
【急性肠炎、菌痢、溃疡活动期】病人不宜食用。
扩展资料：百度百科_低热量食物
-下面是更多关于西红柿和黄瓜的热量?的问答
黄瓜和西红柿的热量是多少
黄瓜热量15大右，番茄52卡左右西红柿的热量(以100克部分计)是31大卡(129)，单位热量较低。每100克黄瓜拌西红柿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
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黄瓜和西红柿比起来那个减肥效果最明显？
苹果、番黄瓜、以及苦瓜等可有效吸收脂肪、可都无法满们的身体所需、还必须搭配粗粮才行、最有效的减肥方法是少吃多餐，早餐8点30之前一定要吃，下午最好六点之后就不要再吃了，睡前半小时吃一个苹果，瘦肉每礼拜吃一次，从小到大就是一个胖子，后来看了“王涵E瘦法”，就瘦了好多呢你想瘦的话去电脑上喳一下吧一根黄瓜和西红柿的热量谁最高？
黄瓜热量:16 大(100食部) 西红柿热量:20 大卡(100克可食部分) ，黄瓜的含为96%~98%不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。西红柿和黄瓜分别都有什么营养成分呢？？热量高吗？？卡路里高吗？？
西红柿一直是营养学家一致公认营养极为的食物，其中既包含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，也含有维生素<SPAN lang=EN-US>B1、B2、C、P等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质。特别值得一提的是，西红柿还含有一种具有重要生理功效的营养素——番茄红素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，虽然也存在于西瓜、红葡萄等水果中，但在西红柿中含量最高。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能消除自由基，抑制突变，降低核酸损伤，还能阻止癌变进程，堪称西红柿中蕴藏的“黄金”。科学研究表明，食用西红柿好处多多。 有助消化〓西红柿含有柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，有增强胃肠道蠕动、促进消化、预防便秘的作用。 提高免疫力〓研究人员发现，经常食用西红柿可显著增强人体的免疫力，西红柿含有的类胡萝卜素还可减少儿童因发烧引起的死亡及咳嗽、呼吸道感染、麻疹等疾病的发生。 防治心血管疾病〓西红柿中的粗纤维成分可降低血脂含量；维生素<SPAN lang=EN-US>C成分也能改善脂类代谢，降低血浆中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发生。此外，西红柿中的钾离子和镁离子能扩张血管，具有降压作用。 促进上皮生长〓西红柿中含有胡萝卜素，其生理功能在于可维持上皮的正常生长和分化，预防呼吸道感染、夜盲症、干眼病等病症的发生。 抗癌防癌〓在众多防癌食品中，西红柿是佼佼者，而这又要归功于番茄红素的作用。番茄红素能增强人体的免疫力，抑制肿瘤细胞的增殖，激活淋巴细胞对肿瘤细胞的杀伤作用，有效清除自由基，从而减少前列腺癌、胰腺癌、直肠癌、喉癌、肺癌、乳腺癌等症的发生。西红柿也因此被称做“癌症克星”。 减肥〓西红柿不仅富含营养，而且对瘦身人士来说也是不错的选择。西红柿含糖分少，热量低，植物纤维含量丰富，很容易让人产生饱腹感，还能减少米饭及高热量菜肴的摄入量。同时，西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，可促进膳食纤维吸附多余的脂肪和废弃物，并将其排出体外。 如今，西红柿在促进人体健康中显示出越来越重要的作用。不过，虽然西红柿酸甜可口，味道甘美，但专家提醒，要正确食用还是有所讲究的。每天只吃黄瓜跟西红柿一个月到底能瘦多少斤？
每天吃黄瓜西红柿，还吃了钙片，坚持一个月我瘦25斤，又坚持半个月一斤没瘦！黄瓜跟西红柿哪个热量低
当然是黄瓜啊，一般人减肥的话，多是吃黄瓜减肥。谁知道一个正常的菠萝、苹果、西红柿、黄瓜热量分别是多少
你好！吃水果充饥不能光看热量的，还有果糖含量，所含纤维素，饱腹感，蛋白酶之类最有利减肥的水果是：菠萝，苹果希望对你有所帮助，望采纳。
