你说的这些都淀粉比较多也就是糖类，如果食用适量的话应该不会变吃到七分饱就行了，晚上，特别是睡觉前不要吃东西，因为睡觉时身体不需要那么多能量。住校的话应该没有多少时间可以锻炼，但是你尽量抽空早上去慢跑三十分钟，多喝白开水，健健康康的瘦下来。你说的一个星期减三到四斤太猛了点，别把身体拖出病来了，到时候后悔莫及。住校生活其实是很有锻炼效果的，只要平时寝室内务整理做的勤，其实过一段时间就会瘦下来的，再加上适当的锻炼，相信你一定会有好身材^_^
-下面是更多关于藕粉莲子粥的热量?的问答
喝藕粉做的莲子粥会胖么？还有烤红薯热量
不胖的，吃吧！红薯那些又不是肉。胖了你找我！吃藕粉会胖吗？
吃藕粉会导致肥胖因为藕粉热量很高。
藕粉 (:372卡/100g)，1袋藕粉(30.0克)含有热量112大卡，需要散步77.2分钟完。
藕粉功效：
莲藕味甘、平和、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌；
熟藕性状温和味甘，有益胃健脾、养血补益、止血功能；
主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。
中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕味甘凉，藕粉由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃补阴、健脾益气、养血止血之功效。
喝藕粉发胖吗?
吃藕粉会吗 ? 只要食用,一般不会发胖. 藕粉的基本成分是，食后肠中容易转化为葡萄糖等人体吸收。适宜于热性病患者、肠胃机能障碍患者，产妇、儿童以及老人服用，是一种食用方便、味清气芳、易于消化的理想滋补食品。 主要化学成分是：碳水化合物82.6--87.5％，蛋白质0.8--1.0％，脂肪0.2--0.5％，及钙、磷、铁、维生素和鞣质。每公斤藕粉含热量3350 --3580大卡。 中医认为藕粉性甘、咸、平，具有益血、止血、调中、开胃、治虚损失血的功效。产后及吐血者宜食之，凡一切证，皆可不忌。 《中国医学大辞典》藕粉--解署，生津，消食，调中，开胃，通气分，清表热，和营卫，被腰肾，散一切阏血，生一切新血。 《本草纲目》捣浸澄粉服食，轻身益年。 本回答被网友采纳每天早上只喝一碗藕粉会发胖吗
材料鲜藕一糖适量做法1、鲜藕洗净，去皮，切成小丁，一个碗中，加泡1个小时2、将藕丁连同泡藕的水一起放入搅拌机中打碎；3、将打出的藕汁倒到一个小锅里，藕渣留着可以做藕饼吃；4、在打好的藕汁中适当加些水，小火煮至半透明状，期间要不停的搅拌，防止糊锅；5、在煮好的藕粉中加入适量糖，就可以开吃啦。藕粉的热量到底是多少？
藕粉是指干的生藕粉,但市场卖的袋装藕粉一般都添加了糖份，100克藕粉的热量是360卡左右，平时袋装的一小包冲开也就120卡左右，每天一或二包对减肥影响不大。减肥时吃藕粉可以吗?会影响吗?
会。藕粉貌似不油腻，其实糖很多的，而且又是淀粉类的，很容易发胖的。我高中的时候吃过一段时间，早饭，有时也零嘴几口，但是那段时间胖了很多，后来再也不吃。烤红薯吃了会肥吗？热量高吗？
100g南瓜的热量是22kcal,而的热量104kcal。红薯含热量低，且颇腹感，无论是用作主食还是副食，一种良好的减肥食品。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克。
