有效果，在抖的过程中的一小部分消耗肪。但幅度要强才会，如果靠运动抖动，全身都可以减。还可以被动的，用外界力量带动你抖动。
建议要瘦腿，就蹬空中自行车吧。睡前平躺在床上。两腿举至半空，想象自己在一辆自行车上。用力蹬。第一天200下，然后每天增加100下最后保持每天800下。做完后将腿靠在墙上与身体成90度直角。这样一个月下来你会惊喜的发现自己不仅腿明显细了，肚子上的赘肉也没有啦。
扩展资料：
瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
参考资料：
百度百科-瘦腿
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抖腿能瘦腿吗
抖瘦腿的作用并不明显，经常抖腿还可能影响腿型，落下抖腿的坏毛病。
相对坐着不动，抖腿也算是一种运动，自然会消耗一些热量，说它不能减肥倒也不是。但是我并不建议这样，用抖腿来代替全身运动。长期抖腿，人们就会形成习惯，坐下来就会不自然地抖起来。
这样得行为看着很不雅，很不礼貌。并且抖腿动作做多了会影响人的腿型，最后只会得不偿失。要瘦腿的话，还是要多做全身运动和一些针对腿部的锻炼动作。
拓展资料：
瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。
此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。
运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
参考资料：百度百科-瘦腿
本回答被网友采纳经常抖腿可以瘦腿吗？
首先并没有科学根据有很多胖子抖腿的习惯请问有人看见她了吗其次我说运动能够减肥其实这样的说法也不能说全对你运动却不调整饮食狂吃只会越长越壮最后练得一身肌肉但是并减不了肥网上有许多说可以减肥的运动方法说自己亲身体验绝对有用那都是因人而异并不适用于所有人不要盲目相信所以如果真的想要减肥的我还是建议要控制饮食加结合运动（个人认为饮食绝对比运动更加重要!!!）不管是减局部还是全身都是如此但是注意控制饮食绝不是节食或者不吃甜食不吃肉该吃的东西还是都要吃只是说尽量少吃网上应该也有一些相关的饮食表这个你可以参考一下选择一个适合自己方案尝试一下抖腿可以瘦腿吗
一腿不会瘦对身体有一定的好二：抖腿并不能瘦腿，因为没有达定的运动量，脂肪会燃烧的。三：现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。四：不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。没事抖腿会不会瘦腿？抖腿对身体有好处吗？
抖腿可以促进下肢的血液循环，活动关节，消耗脂肪，但是也会分散注意力，不利于上课工作的时候集中精力，而且经常抖腿会增加关节处的摩擦，损害关节。经常“抖腿”可以瘦腿吗？为什么呢？
只能说没有明显的效果，因为幅度小，无法燃烧腿部脂肪，所以无法达到瘦腿的效果。抖腿可以瘦腿吗？
经常“抖腿”真的能瘦腿吗？看完这“3后果”后，再抖也不迟！
不断的抖腿可以瘦腿吗
首先这个并没有科学根 有很多胖子还有的习惯 请问有见她们瘦了吗 我们都说运动能够减 其实这样的说法也不能说全对 你运动却不调整饮食狂吃只会越长越壮 最后练得一身肌肉 但是并减不了肥 网上有许多说可以减肥的运动方法 说自己亲身体验绝对有用 那都是因人而异 并不适用于所有人 不要盲目相信 所以如果真的想要减肥的 我还是建议要控制饮食加结合运动（个人认为饮食绝对比运动更加重要!!!） 不管是减局部还是全身都是如此 但是注意控制饮食绝不是节食或者不吃甜食不吃肉 该吃的东西还是都要吃 只是说尽量少吃 网上应该也有一些相关的饮食表 这个你可以参考一下 选择一个适合自己方案尝试一下
