距离,还需要输入体重,可以起定的参考作用,前提是认认跑不要偷懒自己骗自己消耗的卡路里是总数,并不是全部来自脂肪分解一般来说,慢跑(心率达到最大心率的60%左右)有1/2的热量来自脂肪分解,剧烈运动(达到最大心率的80%左右)有1/3来自脂肪分解。而且普遍认为,维持60%心率达到15分钟后,脂肪才开始分解。
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跑步机上显示的卡路里准确吗
跑步机上显示的卡路里是你的运动卡路里，也就是说直接消耗掉的热量，网上提示的卡路里是算上你停止运动后持续一段时间的高代谢率消耗掉的热量，可以说两个都对跑步机上显示消耗的卡路里准确吗？
如果是根据你的体重和跑步速度算出来的数值就是可信的因为影响跑步时候的能量消耗也就是这两个因素跑步机上显示消耗200热量相当于减了多少斤?
减1斤需要消耗5000卡路里，消耗200卡路里相当于0.04斤。跑步机上显示消耗了400多卡路里是什么概念？我是女的，我想用二十天的时间瘦十斤或以上，应该怎么做？
少吃多动，少吃真的有效 追问少吃太痛苦了。。每天的食量应该控制在多少？追答
具体不知道啊，
饿了就只吃两口，
不饿就不多吃。
少吃多餐
