运动强度：6.0MET，属于中强度运动 你这个体重大约是600千卡
这和你出拳速度有关。同样的动作频率不一样消耗相差太多。就像快走和跑步。 -下面是更多关于打沙袋一小时消耗热量?的问答
请问打沙袋一个小时消耗多少热量
连续打两三分钟就够喘的了打拳击半小时消耗多少热量
最近，英国《每日邮报》报道了50个最受的运动和活动的热量消耗数据。该研究记录了常见的运动和日常活动，包括溜狗（136卡路里/小时），清洁房间（102卡路里/小时），看电视（坐在沙发上0卡路里/小时，站着看20卡路里/小时）。拳击是减重的最佳方式，一小时内可以燃烧800卡路里。壁球是减重第二有效的运动，每小时可以燃烧748卡路里。相比之下，男性啪啪啪每小时燃烧200卡路里，女性每小时138卡路里。最燃脂的单人运动拳击是燃脂效果最好的，因为它是高强度间歇性训练并涉及到多个肌肉群。壁球也非常有效，运动员在一个小时可以燃烧748卡路里。这是因为它的击球时间比其他球拍类运动的时间长，停歇的时间比网球短。此外，它可以锻炼下半身的肌肉力量和耐力，强化肺部，增强背部和腹部的柔韧性。赛艇运动以每小时消耗740卡路里排名第三，但这是在河流或湖泊上进行比赛时记录的。如果是使用健身房的划船机的话，每小时仅燃烧440卡路里。中速或快速的跑步以每小时消耗700卡路里排名第四，比在健身房的跑步机上跑步（580卡路里/小时，排名第十）更有效。自由泳或蝶泳排名第五，每小时消耗680卡路里。蛙泳每小时仅燃烧408卡路里。消耗热量最多的团体运动团体类的运动也是燃脂最佳的选择。橄榄球（614卡路里/小时）的运动强度比足球（612卡路里/小时）略胜一筹。排名第八的是在快速公路上骑自行车（604卡路里/小时），而健身房的动感单车消耗540卡路里/小时。健身房中的有氧运动（包括俯卧撑和举重）排名第九（590卡路里/小时）。曲棍球每小时消耗478卡路里，其次是篮球（475卡路里/小时）和网球（470卡路里/小时）。板球每小时燃烧272卡路里，高尔夫燃烧236卡路里/小时，乒乓球204卡路里/小时。附：50种最佳的燃脂运动1．拳击（800卡路里/小时）；2.壁球（748卡路里/小时）；3.水上赛艇（740卡路里/小时）；4. 快速或中速跑步（700卡路里/小时）；5.自由泳或蛙泳（680卡路里/小时）；6. 橄榄球（614卡路里/小时）；7.足球（612卡路里/小时）；8. 公路自行车（604卡路里/小时）；9.健身房有氧运动（590卡路里/小时）；10.在跑步机上跑步（580卡路里/小时）；11. 曲棍球（478卡路里/小时）；12.篮球（475卡路里/小时）；13.网球（470卡路里/小时）；14.划船机（440卡路里/小时）；15.蛙泳或仰泳（408卡路里/小时）；16. 背包徒行（406卡路里/小时）；17.举重（340卡路里/小时）；18. 普拉提（320卡路里/小时）；19.舞厅跳舞（306卡路里/小时）；20.潜泳（274卡路里/小时）；21.板球（272卡路里/小时）；22.滑板（270卡路里/小时）；23. 下坡滑雪（270卡路里/小时）；24.蹦床（252卡路里/小时）；25.排球（240卡路里/小时）；26. 羽毛球（238卡路里/小时）；27.高尔夫（236卡路里/小时）；28. DIY,如油画，打磨等（238卡路里/小时）；29.步行（207卡路里/小时）；；30. 园艺（206卡路里/小时）；31.乒乓球（204卡路里/小时）；32. 骑马（202卡路里/小时）；33.男性性爱（200卡路里/小时）；34.瑜伽（200卡路里/小时）；35. 站着钓鱼（200卡路里/小时）；36.慢速排球（198卡路里/小时）；37.女性性爱（138卡路里/小时）；38.溜狗（136卡路里/小时）；39. 华尔兹（135卡路里/小时）；40.家务（202卡路里/小时）；41.观鸟（101卡路里/小时）；42.弹钢琴（100卡路里/小时）；43. 洗碗（88卡路里/小时）；44.逛街（86卡路里/小时）；45.厨艺（69卡路里/小时）；46. 开车（68卡路里/小时）；47.洗澡（35卡路里/小时）；48.打字（34卡路里/小时）；；49. 站着看电视（20 卡路里/小时）；50.坐着看电视（0卡路里/小时）体重100公斤,快走一个小时消耗多少热量
3500大卡左右站着每小时消耗多少热量
1、人站着要比坐着消耗的热3~5倍，站动的话，每小时可消耗70-100大卡
2、拓展资料：
如好的消耗热量：
（1） 利用碎片时间：
充分利用外出、工作间隙、家务劳动和闲暇时间，尽可能增加动的机会；利用上下班时间，增加走路、骑自行车的机会。
比如坐公交车，提前一站下车；或每周主动少驾车，骑车或走路出行。
（2）没事儿动动手脚
研究发现，经常活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗500卡路里。
准备一个弹力健身球，随时随地可以抓在手里捏一捏。这个简单的动作有助增强手部肌肉力量，同时消耗热量。
（3）多到户外去
户外空气更新鲜，运动起来更有活力，与在健身房锻炼相比，户外运动兴奋度更高，运动速率更快，持续时间也更长。
（4）多喝水
德国一项研究发现，多喝水有助于提高新陈代谢水平，帮助身体燃烧更多热量。
（5）增加活动强度
走路时大幅摆动双臂可多燃烧5%~10%的热量；穿上负重背心或者在包里放瓶矿泉水，也可增加耗能，但最好别用沙袋绑腿，容易导致身体失衡，增加跌伤危险；还可以选择在草地、沙滩或鹅卵石地面走路，调动身体更多肌肉力量。
本回答被网友采纳打沙袋能锻炼身体吗
打沙袋锻炼身体，可以使男人更加的强肌肉发达。女人身材更加的苗坚持锻炼不反弹，也可以锻一些防身的技，起到缓解肌肉的作用。
拓展资料：
做好准备活动，尤其击打的手臂。在打前先打一会排球、篮球更好，以达到畅通气血、活动筋骨之目的。打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。
好处：
拳击运动对保持身材很有好处。研究结果表明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效的雕塑身体各部分肌肉。使之形态更加完美。
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