同等重薏和薏米是相同的
热量不同定性因素是用量
1、要用10~20克左右粉就能冲调一碗薏仁水，热量在50~100KCAL左右。
2、200克薏米的话，熬出的粥是750大卡左右/锅。
所以一碗薏仁粉热量比一碗薏米粥低，当然有利于减肥。
热量低的粥
1、没有热量最低的粥。相同水量和材料的情况下，热量都差不太多。想要低的话，就多放些水。
2、豆类，谷类的热量都差不多，350~400大卡/100克。
【拓展资料】
消耗热量最佳方式：慢跑时的注意事项
1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。
2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。
3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。
【参考资料】
减脂-百度百科
-下面是更多关于一碗红豆薏米粉的热量?的问答
薏仁粉的热量那么高 会利于减肥吗还有薏仁米粥热量也一样高吗？？热...
粉是用薏苡仁直接磨成，不含一份，所量和粮店里卖苡仁热量是相同的。但是平时我们食用它的时候都是加水冲调的，一两勺就能冲一碗的，也就10~20克左右。这样一碗薏仁水的话也就，50~100KCAL左右。这样就够了，可以美白，利水，当然有利于减肥。不过单独只喝薏仁水的话，估计它的味道没有几个人能受得了。我们还可以把它放在粥里啊，也是一两勺，效果也不打折扣。薏米粥的话热量会低很多，不过要看你加多少水啦。把握不好热量的话，就煮之前先把原材重量料称出来。比如200克薏米的话，不论加多少水，熬出的粥都是750大卡左右/锅。PS：多说一句，薏仁的味道真的不太好，单独食用要是我本人的话真的吃不下。都是和别的一起煮的，最完美的就是红豆啦。红豆薏仁粥，是很经典的粥啊。可以加些红糖或者冰糖。红豆补气，减肥功效不亚于薏米。什么粥热量最低？豆类，谷类的热量都差不多，350~400大卡/100克。没有热量最低的粥。相同水量和材料的情况下，热量都差不太多。想要低的话，就多放些水。只有这个办法。 追问单独冲薏仁粉 也没那么难喝吧 闻着挺香的 就是搅不匀 我喝着还可以薏仁粉的热量那么高 会利于减肥吗还有薏仁米粥热量也一样高吗？？热...
薏仁粉薏苡仁直接磨成的粉，不含一点水所以热量店里卖的薏苡仁热量是的。但是平们食用它的时候都是加水冲调的，一两勺就能冲一碗的，也就10~20克左右。这样一碗薏仁水的话也就，50~100KCAL左右。这样就够了，可以美白，利水，当然有利于减肥。不过单独只喝薏仁水的话，估计它的味道没有几个人能受得了。我们还可以把它放在粥里啊，也是一两勺，效果也不打折扣。薏米粥的话热量会低很多，不过要看你加多少水啦。把握不好热量的话，就煮之前先把原材重量料称出来。比如200克薏米的话，不论加多少水，熬出的粥都是750大卡左右/锅。PS：多说一句，薏仁的味道真的不太好，单独食用要是我本人的话真的吃不下。都是和别的一起煮的，最完美的就是红豆啦。红豆薏仁粥，是很经典的粥啊。可以加些红糖或者冰糖。红豆补气，减肥功效不亚于薏米。什么粥热量最低？豆类，谷类的热量都差不多，350~400大卡/100克。没有热量最低的粥。相同水量和材料的情况下，热量都差不太多。想要低的话，就多放些水。只有这个办法。薏仁米热量高怎么还减肥
对的， 薏米热但是薏米却能减肥。1、减果会因人而异 。说 ，以前都糖高脂这种大热量摄入， 那该吃薏米等属于较复杂碳水的粗粮，人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量 。2、粗粮类的热量其实不一定长胖。 同样的热量喝一罐可乐 ，肯定比吃薏米更容易被身体转化成脂肪存储起来 。3、薏米和纯蔬菜、低糖水果之类相比，热量摄入是高得。但是只吃蔬菜、水果会导致食物营养结构单一 ，造成身体缺乏某种物质。 所以， 在碳水类里薏米 、玉米 、南瓜之类的虽然热量高 ，但和精粮比起来还属食品。并且，薏米还有祛湿、消肿的功效，用于水肿、小便不利、湿毒脚气等病症。薏仁的热量那么高，为什么还能减肥
对的薏米属水热量不但是薏米减肥一因为减肥效果就是因人而异说以前都是高脂这种大热量摄入那么该吃薏米等粗粮属于较复杂碳水人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量这么来看粗粮类的热量其实也就不i那么可怕了同样的热量你喝一罐可乐肯定比吃薏米更容易被身体转化成脂肪存储起来如果你能有更低的热量摄入那薏米效果就不好了比如纯蔬菜,或者低糖水果之类的但是那样会导致食物营养结构单一可能会造成身体缺乏某种物质后带来其他问题所以在碳水类里薏米玉米南瓜之类的虽然热量高但是和精粮比起来还是要好一些薏仁的热量明明就很高,为什么说泡水能减肥啊?
薏仁要是美白的，减程中可能带来皮暗淡，所以要适当的喝薏仁水来这种状况。我现在就坚持喝呢~~我是先把买来的薏仁米洗干净（说实在的，薏仁米不是简单的脏啊），之后在阴凉处把它晾干，只要不湿就可以了。然后在锅里抄，抄到你觉得熟了就可以了。然后就可以喝了，抄的主要作用是，随炒随喝。不喝的时候装袋子里搁着，想喝的时候拿出来点喝，泡热水喝，再加一点红枣就更好了。一块泡水喝。薏仁粉和薏米粉一样吗？可以减肥吗？
薏仁粉的最大效果是美白，减肥的话应该效果不大。薏仁粉的功效 美白滋润，消斑，防止脱瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症薏仁是常用的中药.又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果. 薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效, 十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。薏仁粉怎么吃 薏仁粉服用方法,内赠量勺为5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用温开水冲服,加酸奶或果汁、豆浆、蜂蜜，这样口感好很多哦。 1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥! 2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑 柔软。3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、 薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。 4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促 进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前 最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。薏仁米所含的热量高吗？
薏仁米含高的碳水化合物是粗粮中热量比较高但同时含有的膳食纤维及钾含较高，有一定消水肿作用，此外还含较丰富的镁，搭配其他粗粮会有减肥的作用。比如：薏米红豆粥。之前在微博看到过一个专门做薏米内容的博主叫【薏品小厨娘】，如果要了解薏米相关内容可以关注下。
