吐司热量高还是米饭?

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吐司面包和米饭那个热量高?哪个更利于减肥？

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toast量和减肥功效别名包

热量：251

大卡（100克）

分类：速食食品便食品类

米饭的热减肥功效

热量：116

大卡（100克）

分类：谷类，稻米类

都可以起到减肥的作用，只要适量吃，建议把白面包片换成全麦面包切片

全麦面包片的热量和减肥功效

热量：247大卡（100克）

分类：素食类，方便速冻类

然后可以把面包片放在早上吃，中午吃米饭配炒菜