1包苏干(100克)热量480大卡，需步280分钟消耗打饼干脂肪和碳水化合量很高，热量很高，减肥期间不适宜食用。
苏打饼干营养素含量(每100克)： 热量(大卡)408.00化合物(克)76.20 脂肪(克)7.70 蛋白质(克)8.40 维生素E(毫克)1.01 硫胺素(毫克)0.03 核黄素(毫克)0.01 烟酸(毫克)0.40 镁(毫克)20.00 铁(毫克)1.60 锌(毫克)0.35 铜(毫克)0.18 钾(毫克)82.00 磷(毫克)69.00 钠(毫克)312.20 硒(微克)39.33 四洲的海苔苏打饼干,是不含糖的,而且每包只有四十克,多少可以控制一下.味道要比奇宝太平苏打淡.但注意哦,四洲有许多种饼干,买的时候要看清楚哦,一种是绿色包装的海苔味另一中是黄色包装的芝麻味,只有这两款是不含糖的. 蔬菜饼干 如南瓜饼干不含糖太平苏打是香葱味的 苏打饼干是脂肪最少的康师傅的五谷珍宝饼干 -下面是更多关于苏打100克饼干的热量?的问答
一片苏打饼热量多少
算的这么清楚，不累吗？ 追答多吃蔬菜水果，少吃饼干康师傅3+2的苏打饼一片的热量是多少?
饼干最好不要带奶油夹心的。要吃的话选高纤、全麦的消化饼或普通的梳打饼就行啦。无糖豆浆减肥美容可以放心喝没关系，一个水煮蛋的热量是76KJ左右。 本回答被网友采纳苏打饼干的热量有多少？
饼干的外包装都有表示苏打饼的热量
热量的话楼上亲们已经算好了，其实苏打饼干热量不低，大家以为苏打饼咸咸的热量应该不高，其实面粉的热量已经很高了，再加上饼干制作过程中的添加剂，基本上是营养低，高热量，想控制热量就不要碰饼干啦苏打饼干含热量高吗?
苏打饼干热量高（408大卡/100g）干都是热量比较高的食品。但苏打饼干是饼干中热量比较低的。苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成的食品。食用过量容易造成血压升高，水肿，变胖等状况。
1、苏打饼干的营养价值
升高血压，吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。
食盐（氯化钠）与高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰的关系日益明了，得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入，采用低盐（每日钠摄入不超过2000毫克）、无盐（每日钠摄入不超过1000毫克）或低钠（每日钠摄入不超过500毫克）饮食。因苏打饼干含较高的钠，故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。
2、容易变胖
（1）吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
（2）苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。
（3）可见，如果你怕长体重，或想减肥，或想降血脂最好别随意吃苏打饼干。吃苏打饼干，会增加丙烯酰氨的摄入，可能增加患癌症的风险。
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三片苏打饼热量
苏打饼干营养成分含量(每100克)热量408.00大卡碳水化合物76.20克脂肪7.70克蛋白质8.40克纤维素0.00克3片的热量在70大卡左右！一片饼干的热量是多少？
饼干类食品（除低温烘干、全麦饼干）1食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2严重破坏维生素3热量过多，营养成分低4容易发胖，还会烧心饼干本来就属于高糖，高热量的东东，吃多了会上火，造成便秘。饼干和泡面一样，它属于小米、淀粉类食物饼干在加工过程中会破坏很多面粉中的营养物质,添加进去一些饱和脂肪酸,这些东西吃多了不但营养不良,还会导致血脂增高和脂肪肝的危险,不利于健康的!全麦只是一个概念而已。叫全麦，因为里面添麸皮，但是量的多少要看不同的厂家了。现在比较推崇“全麦”，所以很多东西都打着这个旗号。如果你想要减肥的话，吃全麦的未必可以达到你的目的。因为全麦的口感差一些，所以很多厂家都在面包里面添加了奶油，鸡蛋。糖，可以使口感更好。所以如果你吃的那种很好吃，肯定是没少添加这些东西。不过如果你不减肥的话无所谓的，毕竟添加了麸皮，膳食纤维含量更高更健康。如果你希望减肥，那么你就要好好的挑选了。看看他的配料里面都有什么东西。如果是面包房的就问清楚了。消化饼的热量同样很高，饼干中热量最低的就是梳打饼干了，但是也有将近500卡了，那种消化饼热量都在500卡以上的，比方说思朗的纤麸饼，奇客等等这些牌子。这些厂家都很聪明，再包装上只标明膳食纤维的含量，让人觉得很健康，却不标明热量。其实热量是惊人的。100克饼干可以毫不费力的就吃完，而且还吃不饱，可热量却很高饼干不仅不能减肥，反而会使人更胖，包括普通饼干、减肥饼干、无糖饼干和巧克力饼干。普通饼干含有大量糖和淀粉，在体内可转化为脂肪。减肥饼干比普通饼干含膳食纤维多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所谓“无糖”饼干，实际上是指“无蔗糖”，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麦芽糖以及淀粉，它们转化为脂肪的速度比蔗糖还快。巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力还含有转化脂肪———氢化油，它增加血脂，难以消化。黑巧克力较好，因为它含可可较多。天然可可豆含碳低，含脂高，并有大量抗氧化剂，可以稳定食欲，控制血糖。蔬菜中，绿叶蔬菜不会导致肥胖，并且有助于改善代谢。但很多淀粉类根茎蔬菜，如土豆和红薯，会显著增肥。
