每100克的南瓜热量574.00大卡水化合物7.90脂肪46.10克；蛋白质36.00克维素4.10克。总体南瓜量还是不少的，尤其是炒制的南瓜子水分含量较少，可食部分的各项营养数值均比新鲜南瓜子略高，减肥时要少量食用。（此信息仅为分享之用，我们不排除对您并不适用的可能。另，如此信息侵犯您的权益，请告知我们，我们会及时删除）
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南瓜子的热量高吗？
热量通常都以每百克计算,南瓜子是种子类的算高了,但他是植物不饱合脂肪是好油,多吃是好的南瓜子的热量高吗？吃了会增肥吗？
会。所以你别吃了。吃饭也会增肥，所以你也别吃了。喝水也能催膘，所以你也别喝了。吸空气都能增加体重，所以你也别活了。成为骷髅就最苗条了。南瓜子多吃会胖吗
南瓜含纤维素 可以帮助你清肠道 帮助消化 而且有美容的作用 不能单一吃啊 搭配其他食物吃是不会长胖的 讲究营养均衡 营养不均衡不仅会长胖 而且对身体很不好生南瓜子油脂含量高吗？有什么营养价值，吃多有什么影响？
南瓜子有降低血糖功效，是糖尿病患者的最爱，有纤体功效，但我建议还是要适量吃，什么东西吃多了都是不好的。南瓜子和葵花籽相比哪个营养价值更高？
子。南瓜子不只是吃起来而且还含有胡萝、蛋白维生素A、B1等所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高免疫力。南瓜子性平味甘，据《中国药植图鉴》记载，炒后煎服，可治产后手足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰富的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。所以，南瓜子以其多种药用价值位居葵花子、西瓜子之上。而葵花籽含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化；所含丰富的钾元素可以保护心脏功能，预防高血压。从中医角度来说，葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压患者以及神经衰弱的失眠者食用。 本回答被网友采纳
