每天多1000热量怎么办?

-

下面是更多关于每天多1000热量怎么办?的问答

一天1000卡的热量怎么吃?

首先我，按照这样的体重并不属于，可以测肪含量

其次，并不天吃1000K就肥的，按照你的体重你一天基本新陈代谢按照这个计算吧:

女子

年龄

公式

18-

30

岁

14。6

x

体重(公斤)

+

450

31-

60

岁

8。6

x

体重(公斤)

+

830

60岁以上

10。4

x

体重(公斤)

+

600

就需要1300多卡的热量，这个可能致使你暂时瘦下来，等到身体适应你的1000K热量摄入后，再多吃一点点都会加倍的吸收。

本着少吃多餐多运动吧

你完全可以摄入按照你基本的新陈代谢需要的热量，再加点稍微的运动，就可以啦，只要运动消耗的热量抵消掉你多吃的热量就OK

最后，恭喜你顺利减肥