凡好吃的一定量高的，我个人认为这是一个真理。比如甜食，比如油炸食物。其实你自己想想，是做不到吃热量低的东西吗？恐怕是做不到让自己饿着吧。把高热量的东西换成低热量的，其实是可以吃饱又吃好的。比如，我们可以把馒头换成蒸红薯，把荷包蛋换成煮鸡蛋，把炸鸡换成水煮鸡胸肉。这样，又能吃饱，又能减肥。有重要的一点，我觉得需要提醒你。热量再高的东西，吃一点点也不会长肉的。比如我特别爱吃蔓越梅的饼干，可以呀。我每天吃两片，只两片，10克一片的，真心的可以不长肉。这样，我又解了馋还能达到减肥的目的。当然，每天额外吃也不行，只要是吃了，我就在别的地方少吃点。比如晚上就不吃炒菜吃凉拌菜了。
还有一点，你以为零食热量低吗？不是的。一小把的瓜子，相当于我们吃了勺油啊。亲，去看看油吧，让你喝这么一勺，会死人的呀！所以把零食戒掉吧。实在戒不掉，就换成南瓜子吧。相信我，瘦下来的感觉特别棒！再说说运动。我个人觉得还是有氧加无氧一起做，有氧运动要坚持半小时以上，然后再做做无氧的，真的可以也。不过要注意的是，千万不要让自己觉得烦觉得特别累，如果有这种感觉了，不如停一天。一旦产生抵触心里，那么以前受的累就白费了。如果实在坚持不了高强度的，晚上去散散步吧，穿暖一点。-下面是更多关于坚持吃低热量的?的问答
让我每天坚持晚上慢跑我做得到，但每天控制进食，吃低热量的东西真的做不到，这样能减肥吗
慢跑必须要坚持半小时以上才会有效果！半小时之内燃烧的只是糖和水分！半小时以后才是脂肪减肥，保健养生
加强体育锻炼，脂肪摄这是减肥的最法。另外的方法就是中医减肥或者减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥，一般情况来说，除面颊，颈部，上臀部不需要限制活动也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小时，之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3-6个月后，恢复应该很理想了，这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。 追答加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥，一般情况来说，除面颊，颈部，上臀部不需要限制活动也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小时，之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3-6个月后，恢复应该很理想了，这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。健康减肥，健康养生？
健康减肥不是节食不吃，而是吃营养全面的食物。多走动，饭后半小时，最好不要坐下来选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40到60分钟的有氧运动，少吃油腻，油炸食品，多吃些水果蔬菜。养生和减肥冲突吗？
我感觉二者是没有冲突的，养生和减肥都是为了身体更健康，但是减肥要注意方法，减肥也要每天按时吃饭，合理的搭配，所以说两者是没有冲突的。保健养生的减肥方法有哪些
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
