水
水是万物之源。水对于人来说真的很重要！常不仅可以帮助代谢身上的脂肪，还可以将体内多余的废物排出体外。有时想吃东西，灌下一杯水，就会感觉到饱，就不会嘴馋了。
蔬菜类
蔬菜类是所有食物中热量最低的一组，减肥要多吃蔬菜，吃多了也不会胖的哟。最好用清烫的方式将菜烫熟，不会煮太久，以免营养素都流失。
玉米
玉米中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感.是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。平时清蒸或水煮都行。
土豆
土豆是征服饥饿的小能手。研究显示，煮土豆给人们带来的饱足感程度甚至超过了高粱米和全麦面包，排在最饱食物的第一名。
西红柿
西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，消除身体氧化的氧自由基，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。西红柿可以生吃或煮熟了吃。
苹果
苹果是少数含有胶质的水果之一，它可以减慢消化吸收速度，提升饱腹感。
鸡胸肉
超低脂肪含量的鸡胸肉是很受欢饮减肥人士追捧。鸡肉含有丰富蛋白质，和猪、牛、羊肉相较之下，热量相当低。
鸡蛋
鸡蛋是低热量的饱腹感食物，是为数不多的的食物中有各种蛋白质的食物之一，这意味着它们包含了九种所有你自身无法生产的必需氨基酸。
燕麦片
众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。燕麦片的充饥功能源于其自身纤维物质的高含量，它具有像海绵一样奇特的吸收液体的功能。
酸奶
酸奶是极好的蛋白质、钙、磷、钾、维生素A和维生素B的营养来源，未添加甜味剂的原味酸奶的营养价值几乎与制成该酸奶的牛奶一致。酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃的蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。
-下面是更多关于低热量的饱腹面包?的问答
最低热量最高饱腹感的食品是哪几种?
饱腹感强低热量物有玉米，燕麦，苹果薯等。吃粗粮菜等富含淀粉，含蛋白的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
什么食物低热量又有很强的饱腹感？
什么食物热量低又有饱腹感？
饱腹感强热量低的食物有哪些 这10种千万不能错过
饱腹感强低的有玉米，燕麦，苹红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
有没有热量不高而饱腹感强的食物
饱腹感强低的有玉米，燕麦，苹果，红。吃粗粮，蔬菜等淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
热量高饱腹感弱的食物
饱腹感强而且热量又低的食物有哪些？一、玉米为什么说玉米大家都知道，玉米是粗粮中的典型代表之一，但是讲它并不是因为吃了能减肥，它没有减肥的作用，但是它的热量非常低，而且吃了能让人产生饱腹感，所以对于想减肥的朋友来说是很有用的，吃了不会长胖。二、燕麦燕麦被人们叫做最好的早餐之一，并且燕麦所具有营养价值也很高，足矣满足人体对于营养物质的需要，并且燕麦片的保健效果是业界公认的，其价格也贵，并且热量非常低，吃了不会长胖，吃燕麦片的同时不能加糖，直接用水煮就可以了，另外还可以放脱脂奶粉一起煮，能够帮助人体的代谢。三、洋葱洋葱是一种具有刺激性的食物，它可以刺激肠胃胃液的分泌，而且还能提高人们的食欲，并且洋葱中脂肪含量非常低，它的精油还能有效的分解胆固醇等混合物，对于一些不爱吃饭以及消化功能障碍的人都有很大的帮助。四、胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素及叶酸，纤维和各种维生素，尤其是维生素非常丰富，能够促进人体的消化功能，脂肪含量低，热量也低，能提高人体的代谢功能，是减肥的最佳食物，吃胡萝卜的时候还能减少人吃甜食和油腻食物的欲望。五、西红柿西红柿就不用说了，减肥必备食物，热量非常低，而且有大量的果胶及膳食纤维，都是促进消化功能和代谢功能的成分，而且既能生吃又能熟吃，长期吃还能延缓衰老，加快新陈代谢和垃圾废物的排出。六、海带海带是一种降血脂很棒的食物，当然它的热量也是相当低的，因为其实海洋植物，所以其含有多种矿物质及微量元素，能够减少动物性脂肪在肠道上的累积，另外它还富含碘元素，能够防止甲状腺肿大，对抑制肥胖很有效的一种食物。 追问兄dei,能看题目再答吗本回答被网友采纳低热量饱腹感又强的食物有哪些？
魔芋粉饱腹感强,纤维素多,热量低的食物有哪些?低糖低热量水果有哪些?
饱腹感强低热食物有玉米麦，苹果，等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉蛋白质少的食物可强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
