-下面是更多关于吉野家鸡肉饭中份热量?的问答
请问一份中碗的吉野家煎鸡饭热量是多少？
鲜蔬煎鸡饭(330k,200k,鲜蔬30k就几根,饭100k 把西兰花 胡处理好备用。锅水开后盐、2滴油焯半分钟2.放入冷水中过凉捞出备用3.把鸡腿控干水分备用4.鸡腿肉放入黑胡椒，盐，料酒，葱，姜，拌匀后，腌制30分钟以上，我给鸡腿每隔10分钟做一个全身按摩，据说比较入味。5.锅中倒入油，待油温5成热时放入葱丝，小火煸出香味后，转大火6.将腌好的鸡腿肉带鸡皮的那面朝下煎，1分钟后翻面，另一面同样也煎1分钟7.鸡腿两面都煎好后，倒入水，水量没过鸡腿。锅中加入生抽，老抽，糖，调匀后煮开，盖上锅盖，用中火烧10分钟左右（烧得时候，肉朝下，皮朝上）。8.将炖煮好的鸡腿肉拿出。锅中的汤烧开后，淋入水淀粉勾芡成酱汁。把米饭盛入碗中，鸡腿肉切成条，和西兰花，胡萝卜一起放在米饭上，淋入酱汁即可一份鸡扒饭是多少克，多少热量
追问
那个app追答瘦瘦吉野家的煎鸡鲜蔬饭中的鸡块是怎么做的？味道很好，一点都不腥。
内部独家资料 不外传的一份吉野家招牌牛肉饭的热量
中碗的话是，也就124 大卡(每100克)。热量不高
