肯定是什锦蘑菇饭最低
鬼子的烹调还是很清淡的所以比中式的盖浇饭热量要更低一点点其实蔬菜牛肉饭热量也没有你想象得那么大毕竟牛肉总量其实并不多（看起来很多）而且牛肉也算是比较精瘦的 不是很肥的那种 追问菌菇牛肉饭呢?什锦蘑菇里面的汤汁好像淀粉很多的样子追答也还好 和中式饭基本差不多 可能会略低那么一点点 怕胖 少吃点高淀粉的主食就可以了 甜甜的零食要少吃 吃肉可以选相对精瘦点的部位 本身米饭就大量淀粉 里面的厨师加没加我不清楚 如果加了 目的是改善风味而已 日本在食品加工和营养改善方面至少领先发展中国家30年 不过国内的所谓日本料理很多一部分都是'注水“的畸形产物 完全没有代表性。我觉得你只要按照客观需求吃东西就可以了 在营养与低热量之间找一个平衡点就可以了这是我的感受 你参考下追问好的今晚我就吃的小碗什锦蘑菇饭，还只吃了半碗饭-下面是更多关于吉野家串热量高吗?的问答
吉野家里热量最小的饭是哪个啊？
牛肉饭请问一份中碗的吉野家煎鸡饭热量是多少？
鲜煎鸡饭(330k,煎鸡200k,30k就几根菜,饭100k 把西兰花、 卜洗净好备用。锅水开后盐、2滴油分钟2.放入冷水中过凉捞出备用3.把鸡腿控干水分备用4.鸡腿肉放入黑胡椒，盐，料酒，葱，姜，拌匀后，腌制30分钟以上，我给鸡腿每隔10分钟做一个全身按摩，据说比较入味。5.锅中倒入油，待油温5成热时放入葱丝，小火煸出香味后，转大火6.将腌好的鸡腿肉带鸡皮的那面朝下煎，1分钟后翻面，另一面同样也煎1分钟7.鸡腿两面都煎好后，倒入水，水量没过鸡腿。锅中加入生抽，老抽，糖，调匀后煮开，盖上锅盖，用中火烧10分钟左右（烧得时候，肉朝下，皮朝上）。8.将炖煮好的鸡腿肉拿出。锅中的汤烧开后，淋入水淀粉勾芡成酱汁。把米饭盛入碗中，鸡腿肉切成条，和西兰花，胡萝卜一起放在米饭上，淋入酱汁即可一份吉野家招牌牛肉饭的热量
中碗的话是，也就124 大卡(每100克)。热量不高在沈阳“吉野家”里的食物卡路里都是多少？
这些是什么东西???还没听说过呢~~~~
