你好这位朋友，以下分干果路里，我以和核桃仁做下脂肪含量比例，由此你可以基本推算出其他干果的脂肪含量，仅供参考，倘若你需要其他食品类卡路里数值，可以与我联系。而且，需要提醒的是，干果对我们身体是有好处的，但不可多多食用适可而止，否则不利于健康。 瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡 松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子(炒)榛子仁100g542kk 花生仁(炒)100克581卡 核桃仁100克627卡（脂肪含量约58%） 腰果15粒(30克)100g510卡 南瓜子(炒)100克566卡 西瓜子(炒)100克555卡 杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡 白果100克355卡 栗子(干)73克345卡 莲子(干)100克344卡原地址 zhidao/question/7720028.html
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下面是更多关于瓜子与核桃哪个热量高?的问答
干果（核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子等）的脂肪含量分别是多少？
你
核桃仁15g、杏仁15g、花生米15g（带壳）40g及葵花籽（带壳）25g 等，提供的脂肪10g,产生的热量都是90千卡，相当于10g植物油或动物油产生的热量。如果你在减肥最好不要吃或少少的吃。如果你的体重在正常范围，可以适量的吃，吃干果的好处是很多的，但吃多了很容易发胖的。举例：你吃了15g的核桃仁，就相当于你喝了一汤匙荤油或豆油所产生的热量。
花生，核桃，瓜子。哪个的脂肪含量最高？急！
核桃。核桃仁一百克含627卡，（脂肪含量为58%）
瓜子，核桃，花生米，榛子，黑芝麻哪种营养素最高。
每种营养不一样，看你针对什么，如果可能每天吃一点，轮着吃。比如核桃是补脑、补肾。瓜子、花生米、榛子是坚果类，对心血管有益，黑芝麻补黑色元素，对头发好。
瓜子 核桃 花生等物质含有丰富的油脂，多食不易消化。验证其含油脂的简单方法是？
把这些东西打碎 放到吸油纸上 或是报纸也可以~~~
糖尿病患者可以随意吃花生，核桃，瓜子吗
糖尿病不可以随花生核桃瓜子。因为这些食物属于坚，含有比较多热量高，对糖尿病患者的血糖影响较大。坚果可以吃，但是不能随意吃，不要吃太多，瓜子一小把或花生几粒或核桃1-2个就够了。也可以在两餐之间作为加餐吃，对血糖影响小一些。
