充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。
当睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是所说的瘦素，瘦素水平的上升，就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以当睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入。
扩展资料
促进睡眠时脂肪燃烧前习惯：
1、做好酣睡入眠的准备
吃完便倒头大睡以及在睡前玩手机都会降低睡眠的质量，为获得一个良好的睡眠，吃完饭后空出3小时再入睡，睡前1小时关闭手机和电脑。在睡觉时换上睡衣。件衣服能尽快进入睡眠模式，且睡衣的材质更贴近肌肤，吸湿性好，能帮助提高睡眠的质量。
2、晚饭选择促进肠道蠕动的食材
这不仅能使第二天早晨通便顺畅，而且晚上是副交感神经兴奋，肠道异常活跃的时间段，所以选择一些肠道喜爱的食材作为晚饭来促进肠道蠕动吧。
3、睡前1分钟促进血液流动
睡前在床上慢慢拉伸身体，促进身体血液的流动，这不仅能提高睡眠的质量，还能第二天看起来完全不像前一天那么浮肿。养成拉伸了肩膀以及腰、股关节之后再睡的习惯能尽快进入睡眠，并促进生长激素的分泌。
参考资料来源：人民网-好好睡觉能燃烧脂肪 教你如何睡出健康好身段
-下面是更多关于睡觉会消耗热量?的问答
睡觉会消耗脂肪吗？
会。据最新科学研究，睡觉时消耗的热量比坐电视消耗的。睡觉，这时代的减肥大法决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢、？ 本回答被网友采纳一天当中早上体重最低，睡觉是不是也消耗脂肪？
睡觉也是能消耗脂肪的，睡觉时间增加了也就减少热量的摄入，充足的睡眠还能促进新陈代谢，让存在身体里面的卡路里不停燃烧。人在睡觉的时候会消耗热量吗
睡眠时间，身体还须供应身体器官作。比如说脑活动，消化食物液在循环等等。所以一样是在消耗热量，睡眠所消耗的热量，跟每个人的体重与睡眠品质有关系。下表是睡眠时每小时所消耗的热量，因体重不同而有不同的数字，体重愈重的人，每小时所消耗的热量愈高。 如果以70公斤为例，睡眠8小时消耗的热量为66*8=528大卡；若睡12小时，消耗的热量为66*12=792大卡。万一你会打呼，那消耗的热量就要比我这边列的数字要高了。计算一下，多睡4个小时不仅没有补充进热量，还多消耗了66*4=264大卡睡觉会消耗脂肪吗？
不清楚,不过,不能保持充足的睡眠有可能导致内分泌失调,会导致肥胖哦,所以,不管睡觉会不会消耗脂肪,都要保持良好的睡眠状态和充足的睡眠睡觉会消耗脂肪吗
我觉得不会肚子饿会消耗脂肪吗
饥饿的开不会直接消肪而是先从体内糖分分始，到后期人虚，没有力气，就开始消耗体内脂肪了。首先感觉到饥饿了，表明血液里血糖含量低了，于是身体会分解肝脏里面的肝糖原和脂肪，补充血糖，为身体提供能量，这时你已经是非常饥饿的状态。然后是肝脏消耗差不多了，就是脏器周围脂肪，此时身体已经是感觉虚弱的状态，同时也开始消耗身体体表的脂肪。
