您（正常情况日积月累，一个月，身长体重十斤是没问题的一般是指慢跑和快走在进行四十分钟的时候，才减少脂肪的。正常的减肥，标准为一个月减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
-下面是更多关于热量形成脂肪需要多久?的问答
人体多余的热量会多久转换成脂肪？
人体中的热量不会立化成脂肪果三天之内消耗的话就会成脂女性一天础代谢量是2100大卡，男性是2800大卡。食物的消化速率差别很大，在胃和小肠中从6小时到14小时不等。消化速率越快，多余的卡路里转化成脂肪就更轻易。肌肉发达的人消化速率也要快一些。年龄是另一个影响因素，老年人的消化速率要比年轻人慢。人体多余的热量会多久转换成脂肪？
脂肪与热量 人体的热量来源是中的碳水化合物、脂类和蛋白质。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。 公式如下： 碳水化合物产生热能 = 4 千卡（4大卡）/克蛋白质产生热量 = 4 千卡（4大卡）/克 脂肪产生热量 = 9 千卡（4大卡）/克 和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。 热量可以转化为脂肪 人体最基本的新陈代谢功能是，当摄入的各种食物热量总和大于人体正常代谢所消耗的热量总和时，就会将食物热量转变成脂肪储存在体内，从而增加体内的脂肪储备，人体也随之胖起来；面当没有足够的食物供人体正常代谢所消耗的热量时，人体又能将原先已经储存在体内的脂肪进行燃烧，以补充人体代谢所需能量的不足部分，因而减少体内的脂肪储备，使人体变瘦；当人体的热量供需达到平衡时，人体就能保持原有的体形，既不会长胖，也不会变瘦。 脂肪的热量是多少 当身体已超重甚至肥胖，而需要瘦身减肥时，就必须做到让我们的机体消耗的能量大于摄取的能量，以渐渐减少体内的脂肪，直至达到理想的水平。为了达到这一目的，可以有两种不同的方法： 减少能量的摄取，控制食物量； 增加能量的消耗，通过运动提高人体的代谢水平。 将上述两种方法加以比较，则不难看出，前一种方法比较被动，而节食过度，又会产生很多副作用；后一种方法是主动的，能够在保证人体必须的各种营养物质的前提下，增加运动来燃烧，既能减少，又能增进健康。当然，将两种方法结合起来，即适当合理地控制饮食，并经常保持运动，减肥效果更佳。 如果我们通过减少饮食或是增加运动使消耗的热量大于摄取的热量，人体每多水消耗9288千焦（7000）千卡的热量，就能减掉1公斤脂肪。 按照下列公式：1公斤脂肪=29288千焦（7000千卡）热量 我们只要对每天摄入的热量和消耗的热量进行记录，并计算出两者的差额，就可以推算出所减脂肪的重量。这样就能方便我们制定出个人的减肥计划，要减多少？需要多久？如何实施？完全做到心中有数。食物摄入人体内，多余的热量会在多久转化为脂肪
一个小时左右！身体如果摄入过多的热量没有被消耗掉，会变成脂肪被储存吗？
肯定会的！减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快乐健康de！过多的热量一般会在多少天转化为脂肪
怕转化成脂肪，吃完后别忙着睡觉，多站会，除了躺下都算是运动，保持4个小时，最好是出去走走，不想动的话，买点泻药吃，方便实惠，还不反弹。吃多了,热量过多了,多久热量会转为脂肪,
三天体中过多的热量不会立刻转化成脂肪，如果三内还不消耗就会肪。女性一天的基谢量是2100大卡，男性是2800大卡。食物的消化速率差别很大，在胃和小肠中从6小时到14小时不等。消化速率越快，多余的卡路里转化成脂肪就更轻易。肌肉发达的人消化速率也要快一些。 年龄是另一个影响因素，老年人的消化速率要比年轻人慢。
