食物的卡路里表
鲜奶 250ml 155 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal 低脂鲜乳 250ML 120K 优乳250克 215K 甜豆浆 1 120 纯味乳酪 1杯 160 Kcal 乳酸菌饮料 1杯 140 甜面饱 1个 (60克) 210 Kcal 咸面饱 1个 (60克) 170 Kcal 白面包 1 片 120 白土司:一片40克 72K 蜂蜜蛋糕：１５８大卡 / 个 苏打饼乾：六片 热量135大卡 蛋一只 75 Kcal 蛋黄一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal 米粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 凉面：一盘 热量300大卡 玉米一根 107 Kcal 小笼包（小的5个） 200 Kcal-下面是更多关于食物热量和运动消耗图?的问答
各种运动消耗的卡路里 和食物的卡路里是多少？
人一天需要多少热能？ 过度胖和消瘦都是一种不正常的现象，为此保持热量平衡是十分必要的。那么一个人一天需要多少热量才算合适呢？ 一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别。按单位体重计，生长发育旺盛的儿童和青少年所需热量相对地比成年人高，而人过中年热量需要相应地要减少些，一般成人热量供给标准是以年龄为20-30岁，体重分别为55公斤和65公斤的女子和男人为基础（即所谓的"参考人"）。随年龄的增长而递减（如30-40岁减3%，40-50岁减5%，50-60岁减10%，60-70岁减20%，70岁以上时减30%），成年妇女的热量需要一般比男子低些，不过孕妇、乳母由于生理需要增加，其每天热量供给要比同等劳动强度的妇女分别高出300千卡和800千卡。在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的。当正常食欲得到满足后，其热量需要一般也就达到要求。热能收支平衡时，成人体重可以维持相对地稳定。在一段时间内如供给热量过多或不足则体重将会有所增减。一个中等个的成年人根据其生活劳动情况，每小时平均消耗卡数如下： （一） 较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。 （二） 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。 （三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。各个运动所消耗的卡路里是多少？
30分钟所耗的路里
爬山 / 300卡(一分钟10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡骑脚 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬 / 141卡
拓展资料：
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。
参考资料：卡路里百度百科
本回答被网友采纳各种运动消耗的卡路里 和食物的卡路里是多少？
常见的卡路里 鲜奶250ml155Kcal 脱脂奶250ml88Kcal低脂鲜250ML120K 原味优酪乳250克215K甜1杯120纯味乳酪1杯160Kcal 菌饮料1杯140甜面饱1个(60克)210Kcal咸面饱1个(60克)170Kcal白面包1片120白土司:一片40克72K 蜂蜜蛋糕：158大卡/个苏打饼乾：六片 热量135大卡蛋一只75Kcal蛋黄一只60Kcal 蛋白一只15Kcal 煎蛋一只105Kcal 米粉1碗(135g)132面1碗(135g)280凉面：一盘 热量300大卡玉米一根107Kcal小笼包（小的5个）200Kcal给我常见食物热量表和运动消耗的热量表
什么玩意这是，到底是卡还是千卡？？乱七八糟减掉一斤肉需要消耗多少卡路里
正确重应该是减少脂织内的脂肪，而每克脂肪生9大卡的热量，所以少1公斤的脂肪，就医学观计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。 本回答被提问者和网友采纳今天只吃了200多卡路里的食物，运动消耗了200多卡路里，这样能瘦几斤？
。突然的短时间的摄耗增大，身体回做出应激反自动进入低耗能状态，抵御能量匮乏期。很难用简单的加减法计算。想真正减肥的话，身体应激状态坚持不了太久，长期坚持摄入＜支出，一定能瘦。摄入能量不够的时候，会自动消耗身体里储能物质。消耗方面，除了运动消耗，基础代谢也会消量。想短期减体重的话，断食比较快，不推荐长期坚持萨 追问运动量一直都这么大，只不过就是吃的少了追答减肥七分吃三分练，你很快会瘦哒本回答被网友采纳食物和运动健身消耗的卡路里是怎么计算的
每天运动消耗500卡路里个月减掉5KG没问题不要经常，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少，午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐对身体很不好，你只持每天跑步两小时，注意一下饮食，早餐一定要吃饱，其他的适量就行，那你肯定瘦！ 本回答被网友采纳
