煮玉米和米饭量多，相对来米热量稍低一点另糖量米饭是玉米的。
玉米热量：106 大卡（100克可食部分），一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。
米饭热量：116 大卡（100克），一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。
扩展资料：
人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。
低热量食物：
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
参考资料来源：百度百科-卡路里
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玉米和大米，哪个热量低，对减肥好？
玉米量低，每100106卡，米饭的热量比，每100克346卡，玉米种减肥食品，如主食吃是肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。下面是玉米的营养价值：1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；3. 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；4. 国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。米饭和玉米热量哪个低，有利于减肥
玉米,还很通便，可以把毒素排出体外玉米热量怎么这么高，跟米饭差不多。会吃胖吗？
吃玉米会胖吗个是否定的，就算小心多吃不用担心会肥胖。但要注意，肠胃功能差、患消化系统疾病、免疫力低下的人群 则不适合多吃玉米，玉米属于粗粮，肠胃功能不好的人群摄入太多纤维反而成为肠胃负担。望采纳谢谢减肥期间，每天吃一个玉米，对减肥有什么作用？玉米的营养和大米差不多吗？
其实真正的减肥并不是通过节食来控制 因为这些都是短暂的目前人们发胖的主要原因是因为目前的食物都含有大量的激素 从而堆积到身体里变成毒素 导致了三高 以及色斑等问题出现 所以现在都选择排毒法减肥煮玉米跟米饭的热量哪个高
一个玉米棒的热量是190大卡左右。（网上按重量算卡路里的方法是指纯玉米粒的质量）一百克米饭热量是114大卡。你可以自己掌握量 本回答被提问者和网友采纳煮玉米和米饭的热量哪个更高
当然是米饭的热量高啊 玉米是杂粮类 对身体有益 又可以补充膳食纤维热量也低玉米和大米哪个热量高
高从营养方面来讲，面蛋的含量是每100克中含9.2克；玉碳水化合含量是100克中67.5克；其营养价值是差不多的，但面比较玉米好吸收一些，也可看自己的口感，随意一些比较好.一两米饭是50~80K左右
