人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是运动，三是基础代谢率。
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人体的热量是怎么消耗的？
呼吸，运动，锻炼，劳动，出汗，……都会消耗热量。 本回答被网友采纳请问，人体的热量被消耗后是怎么体现的
我的回答可能不会很专业 但我会尽量表达清楚1.脂肪燃烧后 应该是 变水和二氧化碳 汗水也算是一种体现吧光站在火炉旁肯定不行呀。。。那这减肥也简单了吧 没流汗当然也要消耗热量因为人每天都需要一定的基本热量 这基本热量是根据你的身高体重计算的。 再加上 你的其他体力脑力劳动所消耗的 就是你一天需要的热量 2.热量是来源于食物 脂肪 是提供热量的。 就是说 你吃多了东西（摄入过多热量）就会长肥肉。减肥有人减的是水 有人减的是脂肪 3.这个太专业 我也不太懂 只知道热量是能量的一种 （前3点非专业回答 仅是个人经验之谈 有错误 望指教） 4.要看你怎么减 我的亲身体验是 少吃是必须的 前一段时间 我是严格过午不食 无零食 下午喝一大杯普洱 每天 晚上会快走1小时 一个月不到瘦8斤 但必须坚持 现在我没坚持就又胖回去了 我不知道 这科不科学 因为会便秘 其他倒还好 反正我觉得这方法不错 又不花钱 还省钱 （ 因为吃得少） 关键就是要坚持 如果坚持 我觉得 20斤 差不多2个多月就能减下来吧 但减肥成功后 还是要控制饮食 我觉得 得一直一直坚持 减肥是一生的事业。。 以上都是本人亲身经验 希望有帮到你 望采纳 来自：求助得到的回答你对这个回答的评价是？
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人体在消耗热量时，用到的原料营养素和人体成分的变化，大体上可分为四个阶段。
1.血液里的葡萄糖是能量的源泉，当其缺乏时，人体将肝糖原分解为葡萄糖。在肝糖原分解的过程中，水分的排泄增多，因此体重会快速减少。
2.人体将以脂肪为原料的葡萄糖消耗完之后，下一步将蛋白质分解成葡萄糖。这时，蛋白质组织的损失就是肌肉的损失，所以一定要同时加强运动，增加肌肉的合成。蛋白质里也有很多水分，这个阶段水分排泄也会增多。
3.人体成分分析仪显示，到了该阶段，蛋白质的消耗将会减少，体脂肪成为主要能源。与碳水化合物、蛋白质相比，脂肪的能源消耗效率要高两倍，少量脂肪就能释放出很多能量，因此这个阶段的体重减少比前两个阶段要缓慢。人的大脑和其他组织有所不同，它只能以葡萄糖为其能源。人在空腹两天之后，体内葡萄糖和储藏的肝糖原将会耗尽。这时，大脑将会用酮体为能源，在空腹10天后，其量增为大值。人体在饥饿、糖尿、低碳水化合物、高脂肪时生成酮体，它的量大于大脑所要消耗的量时，弱酸性的酮体将血液变成酸性，这时人体的酸碱度遭到破坏，严重时将会危及生命。
4.控制体重进入后期，体脂肪成为主要的能源，体重和体脂肪率同时减少，这个时期发生真正的体重减少。在完全断食，只进水的情况下，从开始到这个时期大约要10天以上，在节食的情况下则需2～4周。以体脂肪为能源，根据人体成分分析仪的数据显示，发生体重减少时，每天多减0.1～0.2千克。人体在进入第四周后，必要的基础代谢量将要减少，处于长期的饥饿状态，以致影响身体成分平衡，这不是直接去除脂肪的好方法。
人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量性则需要1980～2340卡路里的热量。每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
我们人体正常热量摄入需求一天最低需要摄入1000千卡热量，正常身体一天消耗的热量大概为2000-2400千卡的热量，根据人体在摄入热量与消耗处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。
扩展资料：
以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。
1、爬坡快走：1小时达650大卡。
2、慢跑：1小时消耗的热量则达到590大卡。
3、游泳：以自由泳为例，1小时为510大卡。
4、打篮球：1小时可消耗440大卡。
5、举重：1小时消耗440大卡热量。
6、徒步旅行：1小时是370大卡。
7、跳舞：1小时为330大卡。
8、家务：1小时为330大卡路里。
9、骑自行车：时速低于16公里，每小时290大卡。
参考资料：百度百科卡路里
本回答被网友采纳人体一天基础消耗的热量是什么
人体每时每刻消耗，这些能量食物中的产热营养素提供的物中能热量的营养素有蛋、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
另外做的活动越多，热量的消耗是越大的。
扩展资料：
成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
参考资料来源：百度百科-热量
参考资料来源：百度百科-卡路里
本回答被网友采纳人体每天消耗的热量应该是多少
掌握好每天热量的摄入不仅有益健康，而且利年益寿。南美厄瓜多尔的比尔卡旺班和巴基斯坦的罕萨是世界著名的长寿之乡，那里的百岁以上老人每日平均热量摄入分别为1200千卡和1600千卡。美国得克萨斯大学教授阿鲁思·鲁伊认为，如果人类采取“低热能”的饮食模式，则概率寿命能增加20%～30%，比用消除癌症和控制心血管疾病来延长寿命更为有效。假定人可活到80岁，如果从50岁起限制其热量摄入，那么，他就会再活60岁，而不是再活30岁。热能(通常指热量)不是营养素，但是人要维持生命，保证体内各种功能的正常运转，进而从事一切活动，都离不开能量，生物体需要的能量，称为热能。那么，热能由何而来呢?在人体所需要的营养素中有三种是供给人体热量的，犹如各种燃料。它们是糖类、脂肪和蛋白质。人们从食物中摄取了上述三种营养素后，它们在体内氧化释放出热量以供身体的需要。肥胖症、高血压、动脉硬化、脑血管病、胆结石症、糖尿病及痛风等，是老年人易患的疾病。而这些病与膳食摄入的总热量有直接关系。因此，老年人应首先考虑适当减少膳食的总热量，以消除隐患。那么老年人需要多少热量呢?由于老年人的细胞代谢逐年降低，脂肪组织增加，肌肉活动减少，基础代谢比成年人降低10%～15%，整个代谢速度减慢。因此需要的总热量也应降低。有人建议25岁以后，每10年降低总热量的5%。60～75岁，应降低总热量20%～25%，需要热量7140～8400千焦；75岁以上可减低总热量30%左右，需要热量6300～7560千焦。现在越来越多的科学家相信，老年人每天摄取的热量宁可少些，也不要越过这个标准。要把握热量的摄入量，就要了解各种食物的热量含量。营养学家给老年人推荐的食品有：米面及其制品、豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、禽，以及各种蔬菜水果等。以100克含热量计，馒头或大米含350千焦，鸡蛋含170千焦、瘦猪肉含354千焦，牛肉含172千焦，带鱼、青鱼、鲤鱼分别含139千焦、100千焦和115千焦，豆腐含72千焦，牛羊奶含69千焦。一般蔬菜水果含热量甚微可在一天的总热量中酌情减少一点即可。
