糯米的和减肥功效别元米、江量：348 大100克）功效：二星减肥食物，单量较高分类类，稻米类来源：薄荷核心食物库介绍糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。营养价值1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 食用效果糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。适用人群一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻之人食用；适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用；2. 凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；糖尿病患者不食或少食；另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。
-下面是更多关于糯米粉粥的热量?的问答
吃糯米会发胖吗，糯米的热量高吗
会糯米的热量很高吗？
比米饭稍偏高，约350卡/100克，2个这样的包子约400卡糯米饭脂肪高不高啊
糯米的脂肪是所有大米中最高的糯米鸡的卡路里是不是很高啊？吃多了是不是也容易胖啊？糯米是卡路里是多少呢？
a.糯米粉300，水150公糖55公克，b.澄粉40公克，30公克，c.熟猪油55公克，d.豆沙馅300公克，白芝麻300公克做法1.将材料a混合揉匀备用。2.将材料b的沸水冲入澄粉中，将澄粉烫熟后倒入材料a中一起揉匀，再加入材料c一起揉至表面光滑，即成糯米面团。3.作法2糯米面团均分成每个约30公克，用手压成扁圆状，包入约20公克的豆沙馅，捏紧包裹成圆球状，表面用水沾湿后，滚上白芝麻捏紧。4.热一油锅，将作法3芝麻球放入锅中，以油温约150℃炸至浮起呈金黄色即可。材料糯米，鸡，冬菇，蛋，火腿，蚝油，盐，油做法1.糯米加水泡一个晚上。。。然后隔水蒸熟（这样做的话，米才干身）2.蒸熟的米要加蚝油、盐、油调味，这样糯米鸡的糯米就大致完成了3.冬菇、鸡、火腿切丝调味煮熟4.蛋煮熟切块（放和不放都没有关系，但是如果放咸蛋味道更加好）5.荷叶要提前泡软，这样才好包6.最后，就是一层糯米，一层馅料，一层糯米，压实，裹好，完成。吃糯米粽子会发胖吗？
发胖。粽子可口，让人难以这道没美食惑。可是，要粽子包含的丰富，其中很多还是高热量、高脂肪的食材，本身又是饱含淀粉的糯米，因此吃粽子是会发胖的。 吃粽子会发胖的原因： 粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，于增胖性食物。粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高。 降低因吃粽子而发胖几率的小建议： 1、吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。 2、睡前两小时最好别吃粽子。 3、熟记少油、少盐、少糖等吃法。 4、吃粽子的同时搭配青菜与水果等多纤维的食品。 粽子本身就是高热量的食物，加上消化较为困难，因此减肥期间最好不要吃粽子。平时可以偶尔吃下粽子，换下口味解解馋，但千万不要过量，否则很容易发胖。
