每100克（去皮）含589热量100克瓜子（去皮）括子、西瓜子)含热量大于570千卡，均比重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
反正两个热量都挺高的，最好少吃
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下面是更多关于南瓜子和葵花籽热量?的问答
南瓜子和葵花籽相比哪个营养价值更高？
南。南瓜子不只是吃起来而含有胡萝卜素、蛋白维生素A、B1等人体所种营养成分，能缓解精神紧张，提高免疫力。南瓜子性平味甘，据《中国药植图鉴》记载，炒后煎服，可治产后手足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰富的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。所以，南瓜子以其多种药用价值位居葵花子、西瓜子之上。而葵花籽含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化；所含丰富的钾元素可以保护心脏功能，预防高血压。从中医角度来说，葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压患者以及神经衰弱的失眠者食用。
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南瓜子的热量高吗?
热量通常都以每百克计算,南瓜子是种子类的算高了,但他是植物不饱合脂肪是好油,多吃是好的
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请问是南瓜子脂肪多还是葵瓜子的脂肪多
葵花籽
吃南瓜子和吃葵花籽哪个更容易发胖
少吃一点不会胖的
南瓜子的热量高吗？
南瓜子的热量不高，它就是可以那个好好好好的，那个就是养身体对滋补身体有好处，他炸不出太多油。
