-下面是更多关于每天吃100粒花生的热量?的问答
花生热量那么高 吃了岂不胖死？
就热量而言，概是算吧，花生每100克差不多600大卡量是说要1000克公斤）以上才会有7700卡的能量，而你吃的花生应该没有一公斤，所以偶尔吃一次花生肯定不会马上长胖，但是长期每天吃很多花生是会长胖的，因为毕竟花生是油类种子，含油脂较多，所以难消化。花生的脂肪很高，到底会不会把人吃胖
花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。
据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
扩展资料：
花生的功效与作用
1、控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。
2、有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。
3、稳定血糖：研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
4、保持心脏健康：吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
5、减少患癌风险：研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。
6、花生中含有“白藜芦醇”。这种物质有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞。
参考资料：花生有营养又能减肥(营养ABC)—人民网
本回答被网友采纳花生的卡路里很高吗？
花生的热量是比较高的，100克可食用部分的新鲜花生热量是313大卡，而100克可食用部分的干炒花生其热量则是601大卡，由此可以看出，花生是属于热量比较高的食物的。因此减肥期间最好是少量食用为宜。吃生花生热量高不高啊？会不会长胖啊？
对肥胖的威胁并不大，如果适量，还能起到减。因为它属于高、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的比较抗饿。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。花生的热量是不是很大的？吃多了会肥吗
是的，花生的热量是很大的十粒花生就相当于1碗米饭哦！吃多了会肥的花生是不是高热量食品？
面包热量营养素含量(每100克)热量(大卡)312.00碳水化合物(克)58.60脂肪(克)5.10蛋白质(克)8.30纤维素(克)0.5评面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。火腿热量营养素含量(每100克)热量(大卡)212.00碳水化合物(克)15.60脂肪(克)10.40蛋白质(克)14.00评价：高脂肪，高钠，减肥期间不宜多吃，同时建议选择纯瘦肉食用。纯牛奶热量营养素含量(每100毫升)热量(大卡)54.00碳水化合物(克)3.40脂肪(克)3.20评价;蛋白质和钙含量较丰富的一种饮品，减肥时可选择低脂或脱脂牛奶，每天的建议量为250g。方便面热量营养素含量(每100克)热量(大卡)472.00碳水化合物(克)61.60脂肪(克)21.10蛋白质(克)9.50评价：油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重，减肥期间不宜食用。花生热量营养素含量(每100克)热量(大卡)563.00碳水化合物(克)21.70脂肪(克)44.30蛋白质(克)24.80纤维素(克)5.50评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。鸡腿热量营养素含量(每100克)热量(大卡)181.00碳水化合物(克)0.00脂肪(克)13.00蛋白质(克)16.00评价；鸡的脂肪多囤积在皮下，鸡腿带皮，所以脂肪含量不低，减肥期间建议去皮后食用。鸡蛋热量营养素含量(每100克)热量(大卡)144.00碳水化合物(克)2.80脂肪(克)8.80蛋白质(克)13.30评价：鸡蛋热量及营养与生鸡蛋基本相同，但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。望采纳花生油热量也太高了吧，经常吃不会胖死吗？
不会，油都是高热量的，但花生油是众多油当中营养最好的一种！胖和油没有太大原因，不然瘦子都直接喝油了！呵😊
