炸花生米的热量(以100克可食部分计)是588大卡(2460千焦)，单位热量较高。
每100克炸花生米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。更多炸花生米信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/zhahuashengmi
-下面是更多关于花生的热量多少?的问答
吃油炸花生米真的很容易发胖吗？
超级容易！花生米本身热量就很高了，还油炸，那不是热量高了去了啊？？？不要出了拉，除非你自己想让自己发胖！我自己在吃细胞营养减肥食品，已经减去14斤了！10粒炸花生仁的热量是多少？
10个大约在50卡到60卡左右 减肥的人可不能这么吃啊。炸花生米多少的油温
凉油下锅。
用水将花生米冲干，为了洗净，二是因为冲受热均匀，不炸糊。热油下锅会使花生米急剧受热，容易导致外焦内生。七八成熟出锅。中火下翻炒，直到花生米为金黄色、且锅内几乎没有小泡时捞出，这时的花生米大约七八成熟，等全熟捞出就全糊了。
花生米要在锅内不停搅动，用铲子轻推或者掂锅都成，让花生米能保持受热均匀。不要怕麻烦，因为总共炸的时间也不过十分钟。
扩展资料
油炸花生色、香、味俱佳，但其缺点是经高温后营养价值低，热能供给量仅为未加热时的1/3，特别是经高温后的油脂不容易被脾胃消化吸收，与其他食物同食，还会妨碍其他食物的吸收。水和热量穿透花生时会在特定点释放出有益化学物质。而对花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。
花生中含有的植物化学物质有很强的抗氧化特性，它能够预防细胞退行性疾病伤害，其中包括癌症、糖尿病和心血管疾病等。
参考资料：吃油炸花生米血压会升高吗？--人民网健康卫生频道--人民网
参考资料：水煮花生最防病 油炸花生要少吃--食品频道--人民网
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花吃法很多，有花生，麻辣花生，甜的味俱全，非口，也可以做零食吃起吃那些油炸的零食对我们身体有很多好处。现在最流行的花生米是酒鬼花生系列，还有原味花生，孜然花生系列，都非常好吃。要是说现在的花生米制品的品牌，还不是很多，在超市常看到的有山东的咪乐花生，六必居的香油花生，老奶奶花生和口水娃花生米系列。 著名的有五香花生米、怪味花生米、油炸花生米、花生蘸等，美味可口。花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。油炸花生米和五香花生米热量那个高
米热量高五香花生米热量：五生米 (:472大卡/100g)100g所含热量爬60.4分钟消耗完。油炸花生米热量：油炸花生米 (热量:579大卡/100g)100g所含热量需要爬楼梯70.1分钟消耗完。 本回答被提问者和网友采纳
