喝一般不会胖：素粥青菜粥、粥、南瓜粥、红豆薏米粥、燕麦粥等等，热30-40大卡/100克，吃两大碗热量也不超过200大卡，因此一般不会长胖。
喝加糖的甜粥可能会胖：甜粥是指加糖的粥，如果加糖太多，糖分含量高会大大提升粥的热量值，多喝的话也是发胖的。要知道100克白糖的热量是400大卡，放一小勺就有40大卡了。
多喝肉粥会发胖：肉粥因为油脂比较多，特别是像羊肉粥、骨头肉粥这种，如果加的肉比较多，热量值也是很客观的，因此多吃的话也长胖。
减肥注意事项
控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和 含糖分较少的蔬菜、水果等。
减肥期间也要注意营养均衡。多吃水果蔬菜。
适当运动。
-下面是更多关于蔬菜瘦肉粥热量高吗?的问答
减肥时喝粥会胖吗
如果你想用喝粥减肥，那么估计坚持不了两期，自己都喝不下去了！毕竟你不是古代那种僧侣(现在的僧侣人家都可以吃肉)……粥或米饭，于减肥的作用粥，先不论能不能减肥，却有着三大功效，补充水分，低脂肪快速补充热量，调节消化功能。于减肥而言，粥和饭并没有实质性的区别，认为饭的热量高，粥的热量低，完全是一种误解。只喝粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身体热量不足自然会从其他食物上找回来。同时，粥中营养不均衡，只喝粥很容易伤身。所以，只喝粥并不能减肥。粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。根据研究，当人体内的胃饥饿激素增加时候，人就会感到饥饿，产生强大的食欲。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感。相比蛋白质，糖抑制胃饥饿激素的能力要比较弱。如果你一餐中不进食蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，你很快就会感到饥饿。也就是说，如果单纯喝粥，那晚上你很快就会感到饥饿了。在饥饿状态下，人们更加想吃高脂、高糖的食物。这样就会容易令人变胖。因此，晚上不能单喝粥，应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物。另外，建议晚上煮粥的话，也不要只煮白粥。可以加入一些配料，熬一锅杂粮粥。推荐几种杂粮粥的食谱。山药粥材料：糙米、山药、大麦米做法：将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。山药洗净去皮，切块。将泡米的水连米一起倒入锅内。加入山药块，大火烧开后转小火煲制。熬制米汤粘稠后关火，大概一个半小时，就可以关火了。红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。如果有帮助到你，希望能采纳！三餐都喝粥会减肥吗
喝粥减肥一周瘦几斤
根据个人体同，减的斤数也相同，
健肥，喝粥注意技巧：
三餐中的用粥品来代替。早餐和午餐正常吃，但是不能吃撑，微微饱就要停止饮食。晚餐同样不能吃撑，最多吃到六七分饱。
晚餐的粥品要选择蔬菜杂粮粥。粥品中要有百分之六十的蔬菜、百分之二十的杂粮（推荐糙米、燕麦、红薯和藜麦等）、百分之二十低脂精瘦肉（例如鸡胸肉、鱼肉和虾肉等）。
减肥期间杜绝吃任何的高热量零食和高糖的甜点。如果有强烈的饥饿感可以吃一些圣女果或者喝白水来缓解空腹感。
晚饭后到睡前不能吃任何食物。
早睡早起，一定不能熬夜。这样既能保证身体的代谢还能降低食欲。
平时也可多吃卡拉胶、海藻酸钠、牛磺酸、吡啶甲酸铬等成分的营养。
减肥原则：合理的饮食及营养调整和科学持续的运动。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功
喝白米粥会胖吗
实验证明,喝白米粥,不仅不会胖反而可以减肥.此处说的白米粥,即用普通大米煮制,无添加其他原料类,肉类,皮蛋,药材等.美国"流行病学期刊"的研究显示,572个健康成人记录他们4年来的饮食和运动内容,再测量BMI,结果发现,吃低升糖指数的""淀粉类""并不会造成体重增加.媒体列举了以下五个理由来说明: 减肥非吃淀粉不可,不吃淀粉减肥根本无法成功.理由1: 没有淀粉型肥胖这回事.理由2: 不吃淀粉会沮丧. "内科医学档案"的研究发现,减肥中吃淀粉的人比较快乐平静,而不吃淀粉那组表示减肥压力大.原因是摄取淀粉可帮助色胺酸进入脑部合成血清素,血清素可以带来活力,也能对抗压力引起的狂吃行为.理由3: 不吃淀粉无法持久减肥. 控制体重是一辈子的事,不吃淀粉怎可能维持一辈子?理由4: 不吃淀粉会让小腹突出. 淀粉并不是造成下半身肥胖的原因,根据美国消化疾病协会研究,小腹突出是便秘的徵兆.便秘可能是不吃或少吃淀粉的结果.一个研究发现,68％参加低淀粉减肥法的人有便秘现象.理由5: 不吃淀粉反而让你食欲旺盛.高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉,丧失控制食欲能力.就像身体需要水,想喝水欲望就会优於其他需求,一旦喝水需求被满足,感觉就好多,淀粉也一样.其实肥胖的人(包括糖尿病患者),在脉诊分析下,大多数是循环不良造成的代谢失衡,甚至喝水就会胖,也就是"虚胖".这类人因心肺气虚而使循环效率不彰,导致末稍组织没有充足氧气与养分进行有氧代谢,为维持代谢,只好增加各类能提供能量的有机物,储存量提高就成了肥胖,脂肪肝. 流通量提高就成了高血糖与高血脂, 代谢物增加就成了高尿酸与高胆固醇等代谢异常. 同时代谢物增加也使肝脏的负荷增加.而使得脉诊显示肝火上升,这就是典型的肺虚肝火的病例.此类肥胖不是单纯可用饮食控制与运动就能减重,而是要调整气血脏腑虚实,偏盛的肝火不能直泻,偏虚的肺气也不能直补,而是须将循环系统的心肺功能改善,同时减轻肝脏代谢的负担.这类肺虚肝火造成的代谢问题,须有完整的诊疗策略才能因应,若不改善肝脏的负担,光清肝火是不能解决.首要调整肺虚缺氧而行无氧呼吸状况,其次要让肝脏负担减轻,尽量摄取容易代谢的食物而非食品.此时白米饭或白米粥就是两全其美的选择,因白米饭白粥色白入肺,甘淡养脾而不生湿,以现代研究发现吃白米饭或白粥後肺经气分增强,而白米是最不易受潮发霉的谷物,代谢後只产生水和二氧化碳都可直接排出体外,难怪中医总以啜热稀粥做为食疗第一步.每天喝粥可以减肥么
只喝粥是错误的一种。正规的减肥的方式应该是一个平衡养模式，什么衡呢白质，碳水化合物，脂肪都要有，如果说都喝粥或者都吃主食，其他含脂肪的都不吃的时候呢，脂肪合成的效率比吃脂肪还快
减肥期间每天吃粥可以吗？
每天喝粥可以减肥。
粥能帮助减少膳食，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。
如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。
扩展资料
一、冬瓜粥
原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。
制法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
二、芹菜粥
原料：粳米、芹菜、生菜葱花
制法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
功效：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
三、玉米面红薯粥
原料：玉米面、红薯
制法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，冬季减肥是最好不过的了。
四、鱼肉粥
原料：鱼肉、生菜、粳米、葱花
制法：将鱼肉清洗干净后，去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻，再将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅里，锅里的水变少后，则能倒入生菜，等到粳米煮熟后，熄火前撒上盐和葱花则可。
功效：鱼肉的脂肪很少，而且满足肉食者的胃口。
参考资料：人民网－饮食须知：喝粥有四大好处
谁知道晚上喝粥容易长胖吗
不会的。晚上代慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一。当然，晚上吃尽量在睡前四小时。
喝粥减肥法中的“粥”一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。
资料拓展：
1．三餐不能总喝粥
这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。
2．冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
3．糖尿病人喝粥要适量
糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
4．胃不好的人少喝
不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
参考资料：
百度百科粥
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