减肥期间，易感到饥饿？特别想吃东就不要再自己。选4类饱腹食物作为加餐维多的食品、含蛋白质高的食品、含复合型碳水化合物的食品、含单不饱和脂肪的食品。
纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等；含蛋白质高的食品，如奶制品、豆类、瘦肉、蛋类、坚果；含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物；含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。当然，我们不压抑自己的食欲，但也不是随心所欲地吃东西。所以还是要注意“适量”。如果想偶尔爆发一下，也可以准备善后策略，放纵自己一回。关键是，一定要改变不良的饮食习惯，规律饮食，在平时的饮食中满足自己的食欲。同时，学会通过活动而不是吃东西，来让自己获得更多的满足。 -下面是更多关于凉拌西红柿鸡蛋面热量?的问答
在减肥期间 中午吃了一碗西红柿鸡蛋面 它热量高吗 会长胖吗
热量不高的'晚饭减半吧一碗番茄鸡蛋面的热量是多少 番茄鸡蛋面的做法
一碗番茄鸡蛋是多少一个西红热量约为45卡,一碗纯鸡蛋面量约为225卡,加上一些油盐味料,总共是290卡。卡路里含量不算高,而且营养丰富又饱肚子,是一种不错的食品喔。 吃西红柿鸡蛋面会长胖吗一般情况下，吃西红柿鸡蛋面不会使人长胖的，因为面条是面食，是很容易消化，中午吃饿的快，早上吃早餐或晚上吃比较好。 番茄鸡蛋面的做法材料:面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片 、葱花、香菜、花生油、酱油、花椒粉、柿子椒、香菇。步骤:1、两个西红柿洗净切片，一个柿子椒洗净切丁，适合数量的香菇切丁，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出;3、另放油，油热爆香葱花姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(如果你嫌西红柿味太酸的话，可以加一点点白砂糖，但是只加一点点)再依次放入柿子椒丁和香菇丁;4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些);大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，酱油、花椒粉、味精，香油;5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，香喷喷!天天晚上 吃西红柿鸡蛋面会长胖吗
不会长胖但很伤胃睡前3小时应避免进食连饮水也要适量哦西红柿鸡蛋面热量高不高？正在减肥中
不高
