高粱米减肥。
高是食物种，属于粗粮，因为含有粗纤维、粗蛋白多种物质，对非常的好。既然高粱米属于粗粮，粗粮是有助于减肥的，所以吃高粱米饭也并不会胖多少，所以想要减肥的用户可以用高粱米饭当作主食，这样既起到了减肥的效果，又能填饱肚子。
主食是碳水化合物的主要来源，很容易被人体消化吸收，不会给肠胃增加负担，而且容易让人有饱腹感，先吃主食可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。
扩展资料：
注意事项：
1、糖尿病用户应禁食，大便燥结以及便秘者应少食或不食。
2、高粱米的适用人群：适宜小儿消化不良时服食，适宜脾胃气虚，大便溏薄之人，肺结核用户食用。
3、高粱米的食用禁忌：质量不佳的高粱颜色发暗，碎米多，潮湿有霉味，不宜选购。
4、不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高粱米饭，不宜加碱煮食。
参考资料来源：百度百科-高粱米
参考资料来源：百度百科- 减肥
-下面是更多关于高粱 热量?的问答
吃高粱米减肥还是大米减肥
的热值和大米差不更主要高粱的抗性淀不容易消化的淀粉）比大米高的多，还有高粱的口感不如大米，所以高粱米减肥，但要注意均衡营养。 你说的高粱米的热值差不多，但那大米可能是含水的米饭的热值，正常应该340-370左右减肥期间中午吃什么粗粮，吃高粱米可不可以，会不会发胖，
少吃，要想减肥过了下午一点就什么也别吃了，西红柿和苹果还行高粱米可以减肥吗 高粱米的热量
高粱的热大乎差不多主要的是高粱性淀粉（不消化的淀粉）比大的多，还有高粱的口感不如大米，所以高粱米减肥，但要注意均衡营养。 你说的高粱米的热值差不多，但那大米可能是含水的米饭的热值，正常应该340-370左右 本回答被网友采纳减肥吃包米查子高粱米还是吃大米
其实这三种可以交叉着吃不用刻意吃什么不吃什么的，交叉吃也不长肉营养均衡 本回答被网友采纳高粱米会发胖吗?
我想不会吧，高粱属于杂粮啊．减肥期间食用杂粮没有问题啊，不是还提倡多吃粗粮杂粮嘛减肥期间吃高粱米饭一次吃几碗？
最好不吃主食！ 追问不吃饿啊😓追答想减肥就要管住嘴！别吃主食！多吃菜！
