能量只有34千卡/100克于低能量的水果，糖尿病能吃。一个西切为二拿个勺子挖着吃肯定不行，只是说可以比高能量的水果多吃点。
减脂期的话，就更需要注意了。毕竟西瓜这玩意，太好吃了，一不小心就能吃掉大半个。 -下面是更多关于吃西瓜怎么消除热量?的问答
西瓜的能量高么？减肥期该怎么吃西瓜？
西瓜也是减肥的水果之一。夏天吃西瓜是可以减肥的。但是西瓜中也含有一定的糖分，在吃西瓜的时候不要一次性食用过多。夏天减肥的时候可以多吃一些新鲜的水果蔬菜水果中含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，从而帮助脂肪的燃烧，降低体重。西瓜虽然热量低，但是过多食用也会引起肥胖。此外，减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。 吃西瓜减肥不是最终目的，要想减肥还是要采用科学有效的减肥方法，多运动，控制好饮食。 一般比较胖的人日常都是疏于运动锻炼的人，而且平时的营养摄入量比较多，时间长了，就容易在体内堆积脂肪，出现过于肥胖的现象。懒人最有效的减肥方法还需要运动和在饮食控制热量的摄入才能进行减肥的。懒人最有效的减肥方法:1.有效的跟自己的身体状况选择合适的运动。2.制定目标以及计划合理的减肥。减肥要节制各种好吃的垃圾食品还要做各种各样的运动，你让一个很久没有运动习惯的人养成一个运动习惯是很难的，特别是开头一段时间各种肌肉酸痛还要远离以前爱吃的各种美味垃圾食品。简直是折磨啊，所以减肥成功的人都对自己要狠一点，不然分分钟半途而废。 因为肥的人要不是食欲强盛，要不是体重缺少锻炼，而且减肥是个痛苦的过程，稍对自己放松，增肥回弹快，减肥就前功尽弃。坚持跑步的人，也是对自己狠对自己严格要求的人，因为跑步也是个枯燥费神的运动，天天坚持跑步没有狠劲也是坚持不下来的。所以说这两种人的心狠主要是说没有这股狠劲是减不了肥和坚持不了跑步的。 首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。减肥期间能吃西瓜吗
西瓜的含糖量比较低只有5%左右之所以甜是因为果糖的含量比较高
减肥 吃西瓜会胖吗
减肥想要真正达到效要严格控制饮食，不然你是瘦不下去的，在食物上会有严格的控制，减肥有一些东西可以吃，有些东西不能吃，西瓜恰巧就是那些不能吃的范围之内，因为西瓜这个东西很特殊，特殊到你吃得多了也丝毫感觉不到撑。
西瓜里面所蕴含的糖分是不饱和糖，就是你吃了之后这个果糖不会给你饱腹感，明明你吃的已经不少了，你已经吃了半个西瓜了，但你仍然觉得自己吃得很少，他不会像你吃食物一样让你感觉很撑，因为西瓜里面所蕴含的水分也算是相当的多，不过它的果糖成分可是一点都不少，你吃的多了糖分摄入多了，那自然就会容易发胖，而且最可怕的是它不会让你产生强烈的饱腹感。
减肥期间可以吃一些水果，但是一些能量含量特别高的就不要尝试了，比如牛油果那个东西，它的脂肪含量，他的能量含量，丝毫不比你吃一个鸡蛋，甚至说吃一个鸡腿差到哪里去，虽然她也叫水果，但是它的能量含量太高了，还有一些干果类的刚果类的水果，为了让他的口味变得更好，通常在烘烤的过程中都加了一些添加剂，加了一些糖，这样他的口味才会更加的甘甜，那里面所蕴含的糖分自然就变得更多了。
减肥就要控制好自己的饮食，不是让你完全不吃，而是让你控制好量，平常你能够吃三碗米饭，但你要减肥，吃一碗半就够了，不要再多吃了，吃得太少，对你的肠胃有伤害，吃的太多你瘦不下去，毕竟肉都是一口一口吃上来的，想要减下去也不是那么容易的，长久的坚持才有真正的效果，虽然呢很难，但是只要你想变瘦想变漂亮，那你就得坚持。
西瓜热量高么？晚上吃西瓜会长胖么？
它所含的脂=0,它只有果酸/葡萄糖和维生素而已!简单地说,瓜吃也不会肥!!!!!不过呢,女生一天不要吃超过3斤,男生不要超过5斤>......为什么?不是说没关系吗?因为拉肚子啊.........西瓜是属于寒气的事物,就像刨冰吃过了会拉肚子一样西瓜子热量很低,不会对人体摄入量构成太大影响,但其营养较其他两种瓜子则不是很丰富;葵花子热量最高,但营养也最丰富,其中多不饱和脂肪酸可以调节人体的脂肪代谢,降低胆固醇,其中富含的维生素E可以起到抗氧化剂的作用 追问很棒喔~谢谢！追答哈哈西瓜的热量大吗?吃西瓜对减肥有帮助吗
不大的100g的西瓜只有31kcal的热量。吃西瓜肥有好处。1.代谢促：西瓜含有94%以上的水分，所含不是普通水果能够比得上的。吃西瓜能够排除体内对于的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢自然就会变好，减肥也将变得更容易。2.低脂低热量：西瓜不含脂肪，且热量很低，每100g的西瓜只有31kcal的热量。而且吃西瓜容易饱腹，能够减少其它高热食物的摄入量，当然就会瘦下来。3.减脂肪不减营养：西瓜中含氨基酸能够帮助身体排毒，消除减肥。但是西瓜本身的营养素含量却很丰富，富含维生素和矿物质，是夏季不可多得的减肥食物。4.利尿去水肿：俗话说"热天两块瓜，草药不用抓"，可见西瓜的功能之大。西瓜具有显着的利尿功效，特别适合水肿型肥胖食用。5.排毒养颜助减肥：西瓜味甘性寒，可以清热解毒。是夏季解渴、养颜最好的水果。西瓜含水量极大，不含脂肪和胆固醇，是排毒减肥不错的选择。西瓜减肥 要怎么吃西瓜啊？
你好，西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！ 食用西瓜要注意什么？ 1、虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。 支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。 2、西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。 3、感冒初期不能吃西瓜中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。 4、不能吃打开时间过久的西瓜，夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。 每天吃多少最有利于排毒而又不发胖？ 一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤。西瓜热量高吗 晚上吃西瓜会长胖吗
热量：25大卡（100克可食部分）含水量很高量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用，适宜减肥期间食用。水果宜在饭前吃：很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。另外，也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使睡眠受到影响。普通人饭前一小时,和饭后一小时人们通常认为饭后吃水果最佳，饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
