一（55克）可食分热量为71大卡左煮鸡蛋养损失的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。
鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。
在正常情况下，胆固醇并不是有害的东西，它也是人体不可缺少的重要物质，在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一，而且能合成几种重要的激素，在体内还能转变成维生素D3。
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一个水煮蛋含有多少热量
一个煮鸡蛋（55可食用部分热量71左右。煮鸡营养最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。营养价值：1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。适用人群：1、一般人均可食用2、适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养； 适宜婴幼儿发育期补养；3、患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食；4、老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。一个水煮蛋的热量到底有多高？
一般通常来讲，一颗差不多大的煮鸡蛋约六十克左右，而它的热量也十千卡左右，而一颗稍微大一点的煮鸡蛋大约七十克左右，热量也就一百零五千卡左右。
其实多吃煮鸡蛋还挺好的，多吃煮鸡蛋可以补充蛋白质，要是减肥的人可以选择不吃蛋黄，只吃鸡蛋白，这样在摄入蛋白质的时候可以少摄入一些脂肪，而多食用一些蛋白质有助于提高身体的代谢率，有利于减肥。
对我个人而言，还是挺喜欢吃煮鸡蛋的，尤其是那种刚煮好的，热乎乎的煮鸡蛋，我觉得吃起来特别香，特别适合作为早餐食用，再搭配着全麦面包和牛奶一起吃，简直最好不过了。
每天早上两颗煮鸡蛋还有两片全麦面包基本上已经成了我的固定早餐，因为我本身还是挺喜欢吃蛋黄的，所以每次我都会全部吃掉，对于我而言，唯一美中不足的就是学校不允许使用电器，所以没办法把面包烤一烤，不过，即便不烤，我还是觉得挺好吃的。
当然了，归根到底还是因为我本身就挺爱吃鸡蛋的，不只是煮鸡蛋，毕竟鸡蛋还有很多种吃法，煎鸡蛋也好，炒鸡蛋也好，或者用鸡蛋搭配其他的菜炒着吃也好，或者用鸡蛋做汤也好，我都挺喜欢的，除了吃咸鸡蛋，这是我最不能接受的一种吃法。
所以，我真的很庆幸自己对鸡蛋不过敏，所以可以享受这么多种鸡蛋的吃法，而那些对鸡蛋过敏的人就无福消受了。
一个水煮鸡蛋大概含多少卡路里?
总卡路里143
脂肪总9.47克
多不饱和脂肪酸：1.904克
饱和脂肪酸：3.643克
胆固醇：370
钠盐：297毫克
化合物总量：0.71克
糖分：0.37克
蛋白质：12.51克
拓展资料
水煮鸡蛋（Boiled Egg），是一道常见菜肴。做法是把盐放入水中，煮滚。水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，可以加些醋使蛋白凝固，以防止它流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。
蛋黄凝固的温度为68-71℃，蛋清凝固的温度为80℃以上，煮鸡蛋时如果火太大，在蛋黄外面、凝固温度低的蛋清就会迅速凝固并且变硬，从而阻碍热量继续向蛋黄内传递，影响凝固温度较高的蛋黄凝固，使煮出来的鸡蛋清熟而蛋黄不熟。如果煮的时间过长，蛋白质过度变性，鸡蛋会变得很硬，既不好吃，又影响消化吸收。
参考资料：百度百科-水煮鸡蛋
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一般的族，最正常的每日摄食标准是：男2200卡，女性1700卡，超过或达不一标准都不好但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。主食 若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。一个普通的鸡蛋大约有多少卡路里?
1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，1 个包蛋的热量是120大卡。
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
正常情况下，一个鸡蛋的热量大概有80卡路里，如果处于减肥的状态下的话，是应该吃点鸡蛋的，因为鸡蛋的营养是非常丰富的，患者食用可以综合补充营养物质，以免会出现营养不良的情况，其中适量的蛋白质及脂肪是必须的，如果人体缺少这些营养物质的话，有可能会影响器官的正常代谢能力。
扩展资料：
从鸡蛋的营养成分来说，鸡蛋内包含了丰富的蛋黄酥、蛋白质及身体所需要的一些微量元素，如钙、铁等，这也都是人们生存所必不可缺少的营养物质。
正常情况下，一天之内吃1-2个鸡蛋就能够补充身体需要的营养了，并且虽然说鸡蛋的营养物质比较丰富，但是也并不是越多越好，如果吃的鸡蛋过多的话，有可能会导致患者出现消化不良的情况，尤其是患有结石的患者，最好不要吃过多的鸡蛋。
如果现在正在减肥的话，建议可以吃白水煮蛋，这样的话能够避免煎鸡蛋而增加食物热量，同时如果您肾脏功能不好或者是胆固醇过高的话，就最好每天只吃一个鸡蛋，并且尽可能不要吃蛋黄部分。
参考资料来源：百度百科-食物热量表
百度百科-鸡蛋 （鸡卵）
一个鸡蛋的热量是多少？
一个鸡蛋少
1蛋(可食部53.0克)含有热量76大卡，需步52.4分钟消耗完。
鸡蛋的热量不高，每100可食用的部分里热量是144大卡，而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克，热量为76大卡。由此可以看出鸡蛋的热量跟很多食物比起来其实还好，而且熟鸡蛋和生鸡蛋的热量是差不多的，所以大家平时一天吃一个鸡蛋也是可以的。
鸡蛋的热量高吗
一个白煮鸡蛋的热量是80卡.
一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。
但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。
主食 若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。
水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。
肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。
海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。
鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。
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一个鸡蛋有多少卡路里？
一煮鸡蛋的热量是80卡.
鸡蛋养价
1、鸡蛋蛋白质的酸比例很适合人体生理需要、易为吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
3、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
4、每百克鸡蛋含脂肪11~15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
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